חצילים לעומת דיסליפידמיה

• none 26, 2024

ה דיסליפידמיה הוא מצב רושם הפרעות בריכוז של שומנים in דם (טריגליצרידים , HDL ו- LDL כולסטרול ), שהשפעתן העיקרית נובעת מהסיכון להצגה מחלות לב וכלי דם .

בהקשר זה, את המאפיינים של חציל נגד hypercholesterolemia , לעזור להפחית באופן משמעותי את ההשפעות האלה, מסיבה זו חשוב לשלב אותם לתוך דיאטה כרגיל

ירק זה, מקבוצת הירקות, יש תוכן גבוה ב סיבים מסיסים , אשר פועל על ידי השמנה, עוטף ומבטל עודף כולסטרול מחזור של האורגניזם. תהליך זה מושגת על ידי גירוי פריסטליס פנימי ובכך להגדיל, את פינוי מעיים .

הוא מכיל נוגדי חמצון טבעיים פלבנואידים (nasunin) ותרכובות פנולי (chlorogenic וחומצה caffeic), אשר לשפר את מטבוליזם סלולרי , למנוע את הנזק של הממברנות ולמנוע את סתימת עורק .

אז אתה יודע יותר על דיסליפידמיה , השלכותיה, גורמי הסיכון והמלצות אחרות למניעתה GetQoralHealth אנו מציגים וידאו של בית החולים המחוזי סנטה סופיה דה קאלדס:

ה חציל הם מכילים מעט מאוד קלוריות (24/100 gr.), כמו גם כמות טובה של ויטמין A, ויטמין B קומפלקס וויטמין C. הוא מכיל גם אשלגן , אבץ , מגנזיום , מנגן ו סלניום (מינרלים) נוגדי חמצון ) ברזל . מפחית את היווצרות רדיקלים חופשיים ו, כי זה מזון ירקות, אין לו רווי fats.

אתה יכול לנצל את היתרונות הללו עם הצריכה הרגילה שלך דיאטה ; לכן, אנו מציגים מתכון תמיד יש את זה בהישג יד:

חצילים משומרים

1. לשטוף, לקלף חציל .
2. מניחים אותם במסננת גדולה ומכסים במלח גס.
3. תן למרינדה במשך 2 שעות.
4. לחסל את המיץ וכתוצאה מכך.
5. בישול אלה חציל קיטור במשך 10 דקות.
.6 הסר מהחום והסר נוזלים.
7. בואו להתקרר.
8. בבקבוק רחב, במקום שכבה של פרוסות חציל , שמן זית, עלי דפנה מעורבבים עם שום קצוץ וגרגרי פלפל.
9. מניחים יותר שמן עד שמכסים לחלוטין את פרוסות חציל
10. סגור את הבקבוק בחוזקה, כדי למנוע כניסת אוויר.
11. לאחסן ולאחסן במקרר.

זכור את חשיבות הבישול חציל כדי למנוע שיכרון בגלל חומר אלקלואיד שיש לו שיחה סולאנין , אשר יכול להיות רעיל .

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הרשם אלינו ולדעת התוכנית שלנו.