ויטמין D לעומת אוסטאופורוזיס

• none 2, 2024

החקירה האחרונה של אוניברסיטת מסצ'וסטס עולה כי רמות גבוהות של ויטמין D ב דם להפחית את הסיכון אוסטאופורוזיס .

ה ויטמין D הוא נמצא במזונות רבים כגון דגים, ביצים, חלב מועשר ושמן כבד בקלה. חשיפת את עצמך לשמש לא יותר מ 10 דקות ביום מגדילה את הייצור של ויטמין D בגוף.

בסרטון הבא, ד"ר לארה מיצ'י הסבר עבור GetQoralHealth מה זה אוסטאופורוזיס :

ה ויטמין D משפר את ספיגת סידן מגדיל את צפיפות עצם ומפחיתה את הסיכון לשברים. הפונקציה הביולוגית שלה היא לשמור על רמת סידן וזרחן ב דם .

מומחים לציין כי בנוסף, ויטמין D מספק הגנה מפני לחץ דם גבוה , סרטן וכמה מחלות אוטואימוניות. ה רככות ו אוסטאומלציה הן מחלות הנגרמות מחוסר ויטמין D.

אצל מבוגרים, חוסר ויטמין ד יכול להוביל אוסטאומלציה , אשר גורם חולשת שרירים, בנוסף עצמות חלשות. הקבוצות בסיכון הגדול ביותר של מחסור ויטמין D עם מבוגרים, שמנים ונשים.

כדי למנוע ליקויים אלה מומלץ לכלול ב דיאטה מזונות עשירים בוויטמין D. כרגע יש ספקים המסייעים לך לקבל את ההמלצות היומי עצמות בריאות.

none: ויטמין D: טרנד זמני או הורמון חיוני? (none 2024).