ירידה במשקל אצל גברים

• none 13, 2024

גברים ונשים יש מטבוליזם שונה, בשל המבנה שבו הם יוצרים, לעבד, לאחסן ולאבד שומן. זה מסביר מדוע גברים יש יותר שומן באזור הבטן, בעוד נשים לעשות את זה בחלק התחתון של הגוף, כגון הירכיים והירכיים.

זו הסיבה התלונות הנפוצות ביותר של גברים כרוך "צמיגים", אלה פיקדונות של שומן המותניים שלהם ואת הבטן.

האם תהית אי-פעם מדוע לאנשים פנזי יש קיבה קשה? נסה להכות אדם נבהל קשה ככל שתוכל, ויש סיכוי גדול כי מי נפגע הוא אתה ולא הוא.

הסיבה לכך היא שהשומן באזור זה מוסתר עמוק בתוך הבטן. זה נקרא שומן הקרביים והוא מוסתר מתחת לשרירי הבטן.

הצד החיובי

הדבר הטוב על שומן הקרביים הוא כי קל יחסית להיפטר ממנו, דרך תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה. משמעות הדבר היא שאם אתה מקבל שומן בטן, שינוי התזונה היומית שלך שילוב פעילויות פיזיות לתוך הדיאטה שלך יכול לעזור לך להיפטר ממנו בקלות.

הסכנה היחידה של השומן הקרבי היא כי בעוד גברים יכולים להיפטר ממנו על ידי חילוף החומרים שלהם, שומן מפורק יכול להיכנס לזרם הדם ולסתום את העורקים. זה מגביר את הסיכון לפתח סוכרת, יתר לחץ דם ומחלות לב וכלי דם.

אימון משקולות

עוד תרגיל מצוין לאבד שומן היא לעשות משקולות. הם עוזרים להגביר את ההתנגדות של הגוף ולפתח כוח. הם לקדם מטבוליזם טוב יותר, כלומר, זה יהיה קל יותר עבור הגוף שלך לעבד ולשרוף שומן.

יש דבר אחד חשוב שגברים צריכים לדעת על אימון משקולות. כמה שבועות או חודשים לאחר פגישות קבועות, סביר להניח שתבחין כי אתה במשקל. גם אם התזונה שלך הייתה בריאה ואתה פעיל פיזית.

המשקל הנוסף הוא לא תוספת שומן, אבל שריר. בעוד הגוף שלך מגיב משקולות או אימון כוח זה עושה את זה גדול יותר, מה שגורם את המשקל הנוסף. אין צורך לדאוג הוא התגובה הטבעית של הגוף לגירוי. כל עוד את שגרת אתה משתמש בטוח ואתה מקבל שריר במקומות שבהם אתה מאבד שומן, אתה עושה את הדבר הנכון.

none: טכניקת 4X - להוריד 2 ק"ג שומן ב5 ימים (none 2024).