• none 6, 2024

אין לך זמן ללכת לחדר כושר? אימון פונקציונלי הוא בסיסי עבור אנשים מחפשים שגרת תרגיל פשוטה המסייעת להם לשרוף קלוריות וטון הגוף שלהם מכל מקום.

Leticia Agüero, רב אלוף כושר ושיתוף פעולה של פוסט Huffington , מסביר בבלוג שלו כי עם אנשים אימון פונקציונלי יכול לממש כל שריר ומפרק של הגוף באופן טבעי.

סוג זה של תרגיל מאיץ שריפת קלוריות על ידי יצירת תנועה אינטגרלית של הגוף; משפר ביצועים פיזיים, מגביר תיאום, זריזות וכוח הגוף.

זה אפילו מומלץ כטיפול שיקום עבור אנשים שסבלו מפציעה, כי זה מגביר את התנועה המשותפת וגמישות השרירים.

קבל פעיל ולשפר את הצללית שלך!

מאידך, סלבדור Garayzar, מומחה אימון תפקודית של עיר ספורט, לחלוק את השגרה הבאה, כך שתוכל להגדיל את כוח הגוף ולחזק את השרירים של הגב, הידיים והרגליים:

כפי שמוצג וידאו סלבדור Garayzar, לקבלת תוצאה טובה יותר של אימון תפקודית אתה יכול להשתמש אביזרים שונים כגון כדורי רפואה, בוסו ו להקות אלסטיות.

לפני תחילת כל תרגיל שגרת אתה צריך לבצע תנועות חימום כדי למנוע פציעות, ואילו בסוף למתוח את כל השרירים שלך כדי למנוע כאבים שלאחר האימון.

זכור להשלים את הרגלי בריא עם תזונה מאוזנת הכוללת מנות נאותה של קבוצות מזון שונות, כמו גם לחות לאורך כל היום. ואתה, יש לך התאמן אימון פונקציונלי?

עקבו אחרינו@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth בפייסבוק,פינטרסט ו בYouTube

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: как правильно дышать при беге или во время бега на разные дистанции? как бегать правильно? (none 2024).