• none 2, 2024

כאשר אתה מטבוליזם J איטי , הגוף נוטה לשרוף מעט גריז . אם אתה מוסיף חיים אליו בישיבה , הגוף מאחסן אותו. זה יכול להוביל אותך לסבול עודף משקל .

עבור להאיץ אתהמטבוליזם אנו מציגים כמה משקאות שיכולים לעזור לך. בדרך זו אתה מטפל במשקל שלך ובריאות.

1. קפה שחור

שתיית שתי כוסות קפה ביום מגדילה את העבודה מטבולית in15% . הסיבה לכך היא כי הדם סופג קפאין , האצת קצב הלב ומתן דחיפה למטבוליזם. מגיע שלוש שעות לכל היותר לאחר ששתה אותו, אומר אחד חקירה .

2. מים קוקוס

זה משקה במהירויות שלך מטבוליזם כי זה מכיל טריגליצרידים של השרשרת הבינונית שהגוף שורף אותם במהירות. בנוסף, זהו מקור בריא סיבים , ויטמינים ו מינרלים .

3. מים

מחקר שפורסם ב כתב העת של אנדוקרינולוגיה קלינית ומטבוליזם מציין כי מים טבעיים מגדילים את הוצאות האנרגיה עד 30% למשך כשעה. הסיבה לכך היא שהגוף מגביר את עבודתו כדי לשמור על טמפרטורת הגוף.

4. תה ירוק

מי לשתות תה ירוק לשרוף עוד 70-100 קלוריות ליום, בגלל חומרים נוגדי חמצון קרא קטצ'ינים (EGCG ופוליפנולים). כדי להשיג את היתרונות, חוקרים מן אוניברסיטת מאסטריכט בהולנד הם ממליצים לשתות כוס אחת ביום.

5. יין אדום

שתיית כוס יין אדום ביום מאפשרת לך לשרוף שומן להאיץ מטבוליזם I חומצה אלגית של ענבים מוסקט, נוגדי חמצון טבעי, אומרים חוקרים מאוניברסיטאות פלורידה , מ נברסקה ו אורגון , ארצות הברית.

6. בננה וקינמון

מומלץ להתחיל את מטבוליזם כולל שייק בננה עם קינמון בארוחת הבוקר. ה אשלגן ו מגנזיום של הפרי, כמו גם סיבים שלה מפחיתה את רמת הסוכר בדם.

7. מיץ ענבים

ניל שי , ביוכימאי וביולוג מולקולרי אוניברסיטת אורגון , מציין כי עם מיץ זה הוא מטבוליזם מואצת. מונע היווצרות של חומצות שומן הודות לשפע שלה חומצה אלגית. מומלץ לשתות כאשר אתם סובלים הפרעות מטבוליות .

בנוסף משקאות אלה, פעילות גופנית לפחות שלוש פעמים בשבוע, מנוחה על 8 שעות ביום וארוחת בוקר הן פעולות לשמור על עבודה מטבולית טובה.

none: "מתכונים לטיפשים" פרק 1 - איך מכינים : קפה שחור חזק (none 2024).