• none 3, 2024

האם אתה ישן מעט? אתה לא היחיד מחקר של האקדמיה האמריקנית לרפואת שינה, מציין כי שנתם של אנשים ירדה ב -31% בתקופה של 27 שנים; כלומר, זה הלך מ מנוחה בין 7.40 ל 7.18 שעות.

ולמרות ירידה זו נראית "חסרת משמעות" יש השפעה רבה, הראשונה היא שהיא מגדילה את הייצור של כדוריות הדם הלבנות, המהווה זעזוע המערכת החיסונית. משהו דומה קורה במצבים של מתח שבו יש שחרור גדול יותר של קורטיזול.

שים את חייך בסיכון!

חוסר שינה יכול גם לקצר את חייך. איך? חקירה שפורסמה במגזין שינה קובע כי אנשים שישנים 6 שעות או פחות הם 4.5% יותר סיכוי לסבול משבץ לעומת אלה שישנים 7 או 8 שעות.

none: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy (none 2024).