• none 28, 2024

כאשר אתה מתאמןשחיה 30 דקות אתה יכול לשרוף בין 180 ל 266 קלוריות , מציין את בית הספר לרפואה של הרווארד בנוסף לעורר במחזור, לחזק את השרירים והמפרקים. אבל כאשר אתה מחליט לעשות את זה בלי בגדים אתה יכול להוסיף את היתרונות של שחייה עירום .

בעת שחייה עירומה בחלל פתוח, הגוף סופג כמויות יותר ויטמין D של השמש, אומר אנדרו וולש , מומחה של הארגון הבינלאומי הבריטי נטוריזם . אשר יעזור לך למנוע מחלת לב ולהימנע מחולשת העצם.

אז אתה נותן לעצמך הזדמנות ואתה מחליט לשחות עירום , אנו מציגים כמה טיעונים.

1. אתה שורף יותר שומן

כאשר אתה מוריד את הטמפרטורה, אתה מפעיל את הפעולה של שומן רזה , אשר מסוגל לייצר 300 פעמים חום יותר מאשר כל איבר בגוף וממריץ את ההוצאות אנרגיה , מציין מייקל סימונדס , פרופסור אוניברסיטת נוטינגהם .

2. להילחם במחלות

על פי אוניברסיטת רידינג , הבגדים שאנו משתמשים בהם יכולים להיות קרקע לגידול פטריות חיידקים גרימת מחלות שונות. כינים הים יכול להיות ממוקם בגד ים שלך ולגרום לך זיהומים .

3. אתה שוכח את הבושה

פיתוח פעילויות עירום יכול לעזור לך יש רמות גבוהות יותר של קבלה של הגוף שלך, לגרום לך פחות כואב מבחינה חברתית ויותר רפלקטיבית, לפחות זה מה שגילית במחקר סיטי קולג 'של ניו יורק .

4. הימנע זיהומים בנרתיק

החיכוך של בגדים הדוקים עם שלך אזורי איברי המין כאשר שחייה יכולה להוביל גירויים וזיהומים פטרייתיים אוסטין אוגווומאדו יועץ גינקולוג ב בית החולים סנט ג'ורג ' של לונדון.

5. אתה מרוויח אנרגיה

שחיה עירומה, בעיקר במים קרים, מעוררת את הייצור endorphins בגוף שלך, אלה בתורו להגדיל את רמות אנרגיה , הם מפחיתים דיכאון ולגרום תחושה של אושר.

6. אתה שומר

לרכוש בגד ים מ חומרים המתאים מרמז זמן ו כסף . רק עבור 2015 זה השווקים המוקדשים לאזור זה מצפים להרוויח 17.600 מיליון דולר. בנוסף לא משתמש בהם מפחית את ההשפעה האקולוגית.

האנשים אשר לשחות יש שיעורי תמותה נמוכים יותר מאשר אלה שעושים תרגילים כגון ריצה או הליכה, מציין מחקר שפורסם ב כתב העת הבינלאומי של מחקר ופיתוח אקוויטי . אל תהסס ותעשה את זה, עירום.

none: האימון הכי יעיל לשריפת שומן (none 2024).