10 תרגילים יעילים לעומת מתח

• none 3, 2024

האם אתה מקבל הדגיש בקלות את השרירים כואב בכל רגע? להירגע עם תרגילים נגד מתח וליהנות איכות חיים טובה יותר. בנוסף, פעילות גופנית גוונים את הגוף שלך, משפר את צללית וממריץ את הייצור של אנדורפינים.

אנדורפינים הם הורמונים המגבירים את האושר ומעוררים רגיעה נפשית ופיזית. מסיבה זו, נגד מתח תרגילים לנקות את דעתך וליצור תחושה של רגיעה או רווחה, כמו במקרה של יוגה:

על פי המכון הלאומי לבריאות הלב והדם , מארה"ב, הפעילות הגופנית שומרת על משקל בריא ומפחיתה את הסיכון לסבול מדיכאון, סרטן, סוכרת ומחלות לב וכלי דם.

קדימה וליהנות מהיתרונות של התרגילים שאנו מראים לך בגלריית התמונות, כך שתוכל להשיג יותר יצירתיות, זריזות נפשית ולשכוח את הלחץ. ואתה, כמה פעמים בשבוע אתה מתעמל?

עקוב אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: תרגיל בטן לקוביות (none 2024).