4 נקודות חשובות על בריאות המוח

• none 6, 2024

מחקרים חדשים למשוך את תשומת הלב שלנו כי רמות כולסטרול גבוהות יכול לעשות תאי מוח נוטים יותר לדמנציה. ה לב ו המוח הם מתחברים; דברים רבים המשפיעים על הלב, הם גם מזיקים ולמנוע מאיתנו לשמור על המוח בריא . לכן אם אנו יכולים למנוע התקף לב, אנו יכולים גם להימנע תנאי מוח . אלה הם 4 עצות עליך לעקוב כדי לשמור על שני איברים בריאים.

קח ויטמינים B

ויטמינים כי הם חלק קומפלקס B , יכול לעזור לחנוק את הומוציסטאין , א חומצת אמינו זה מזיק לכלי הדם. מחקר חדש ב קשישים , של חוקרים ב מכון העומס מבוסס בשיקגו, הוא מצא בשנת 2004 כי אנשים מבוגרים עם רמות נמוכות של ניאצין היו בסיכון גבוה יותר לסבול מאלצהיימר.

מגיל צעיר הוא מקבל את ההרגל לקחת כמות מספקת של קומפלקס B כל יום

להתמודד עם גינקו בילובה

מופק מן העץ גינקו הישן, גינקו בילובה זה נחשב הטוב ביותר של כל תוספי כי הם כרגע בשוק, אשר משמש כדי להפוך את המוח לעבוד בצורה טובה יותר. מחקרים של אנשים עם אלצהיימר להראות כי גינקו מגדיל את זרימת הדם אל המוח ומשפר את התאוששות הזיכרון; חוץ מזה זה חזק אנטי דלקתיות ו נוגדי חמצון . אבל אתה צריך להיות זהיר, כי זה מדולל בדם יכול לבוא בסכסוך עם כמה תרופות, במיוחד עם אנטי קרישה , בגלל זה אתה צריך להתייעץ , ללא תירוץ, לרופא שלך , כך זה אומר לך מתי ואיך אתה יכול לקחת את זה.

הימנע דלקת

דלקת כרונית , או על ידי מחלה של מעי גס , דלקת חניכיים, או מחלה אוטואימונית מחליש את העורקים לב ו ראש . דלקת עושה את העורקים פגיעים יותר קרע ומגדיל את הסיכון התקף לב ואת התאונה מוחי . להיות ערני סימנים מוקדמים של דלקת.

תרגיל המוח שלך

ככל שיש יותר פעילות מוחית, הסיכון לסבול ממחלות כמו אלצהיימר מצטמצם באופן דרמטי. זו הסיבה קשישים שיש להם הרגל קבוע לקרוא, הם פחות סביר מאשר אלה אשר מבלים את היום יושב על כורסה מול הטלוויזיה. הפוך תשבצים , לקרוא , לשחק אל האותיות, לכתוב הודעות דוא"ל מפורטות ומעניינות לכל החברים שלך, גלישה באינטרנט, פשוט להיות עסוק, הן פעילויות שייתן את המוח , וכן ב לב , חיוניות ולכן הרבה יותר טוב איכות החיים .

none: This Will Kill Your Brain Cells! (none 2024).