5 עצות של מוטיבציה אישית

• none 27, 2024

ה מוטיבציה אישית עשוי להיות היבט חשוב ביותר בהשגת מוצלח של אדם; עם זאת, אחד המכשולים הגדולים שאנו מוצאים על הכביש לחיים טובים יותר הוא חוסר מוטיבציה .

לעתים קרובות אנו יודעים מה עלינו לעשות כדי להשיג את המטרה שלנו, אבל אנחנו עדיין ספק משהו לוקח אותנו מהקורס או פשוט לא גורם לנו לרצות לעשות מה שנדרש.

כדי לעשות זאת, הפרויקט שלך המוח אלה rewards למאמץ שלך ומסירות הוא אחד טכניקות יעיל יותר לרכוש מוטיבציה מיידית .

ללא ספק, הערכה עצמית זה חיוני לך להאמין בעצמך תמיד להרגיש מוטיבציה. לכן, בראיון עם GetQoralHealth , מרתה סאנצ'ס נבארו , מטפיסיקה של בריאות, מסביר כיצד לשפר את זה:

כמו כן, להיות תמיד טוב מוטיבציה , אנו נותנים לך את הטיפים הבאים:

1. לנשום עמוק : שונים נשימות עזרה עמוקה ואטית חמצן טוב יותר דם ובמיוחד לעורר אתהמוח .

2. לשנות את הפעילות ולהזיז את הגוף : לפעמים פשוט קמים מהשולחן, קמים מהמיטה, מסתובבים במשרד, בבית או בחצר, שוטפים את הפנים, פותחים חלונות ומקבלים את השמש, עוזרים לשפר את רמות אנרגיה .

3. תרגיל : זה לא תיקון מהיר, אבל אנשים רבים להבחין עלייה ניכרת במרץ בעת ביצוע תרגיל אירובי רגיל כשלון זה, לקחת כל יום א ללכת זה יגרום לך להרגיש טוב מאוד.

4. לישון טוב : איכות לישון זה חשוב יותר מאשר כמות. זה לא קשור לישון 8 או 10 שעות כדי לקום טרי. מחקרים מראים כי כל עוד אתה מקבל לפחות 5-6 שעות שינה, זה מספיק אם זה של איכות, כלומר, לישון עמוק וללא הפרעות.

5. מוסיקה : סוגים שונים של מוסיקה יש השפעות שונות עלינו, אתה יכול ללמוד איזה הוא הטוב ביותר חל על הדמות שלך. ברגע שאתה מוצא את המוסיקה המתאימה ביותר אתה צריך לשמור את זה תמיד מוכן קרוב אליך.

זכור שאם אתה שמח אתה תהיה יותר מוטיבציה, אבל אם אתה הולך מדוכא אתה לא יכול להניע אותך . לפתור את הרגשות השליליים שלך. תרגול סליחה; להתנצל, לשלוט על הכעס שלך. להתעודד, שואפים להסיר מן החיים שלך את העצב דיכאון .  

none: רוצה מוטיבציה של אלוף? - קבל 5 טיפים מנצחים למוטיבציה גבוהה ועוצמתית! | אייל אברהם לוי - לירון מור (none 2024).