• none 26, 2024

העונה הקרה תמיד מייצרת מחלות הנשימה, ולכן חשוב כי האדם הוא נמנע לרכוש הרגלים המונעים את התפשטות חיידקים o חיידקים המשפיעים על הבריאות שלך. כאן אנו נותנים לך ארבעה סודות, כך שתוכל לשמור על בריאות מעורר קנאה בכל עת של השנה.

הימנע מקומות סגורים

אוורור בחדר חיוני כדי לחסל את מיקרואורגניזמים אשר נוצרים במקומות סגורים, אשר לגרום מחלות ויראלי כמו כן, הימנעו מביקור במקומות צפופים כמו בתי קולנוע או בתי קולנוע.

בחברה של החברים שלך, אתה תרגיל בחוץ, כי זה מחזק שלך מערכת החיסון .

תירגע!

ה מתח מגביר את הסיכונים ללקות במחלות בדרכי הנשימה כגון קר או שפעת , כי בטווח הארוך, המתח משחרר הורמונים כגון גלוקוקורטיקודים , אשר למנוע את הייצור של ציטוקינים (שהן מולקולות המסייעות להילחם במחלות מערכת החיסון).

בצע היגיינה נאותה

ה שפעת או שפעת הם מחלות הם מתפשטים בקלות רבה באמצעות מגע, ולכן מומלץ לשטוף את הידיים שלך כאשר אתה מגיע הביתה, לפני האכילה ואחרי הולך לשירותים; זכור כי מים וסבון הם כלים יעילים לחיסול חיידקים וחיידקים.

הימנע מנדודי שינה ולישון!

מחסור מתמשך של לישון זה מעכב את היכולת של המערכת החיסונית לתפקד כראוי. מומחים ממליצים לישון לפחות שמונה שעות ברציפות, כך הגוף מתאושש.

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק .

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו