• none 2, 2024

ה תסכול היא ההרגשה אורגש זה שנוצר כאשר אדם לא יכול להשיג את מה שהם רוצים כשהם מחכים, אומר הפסיכולוג פבלו גררו, מומחה למרפאת סיוע למטופלים של החברה הסייקונליטית של מקסיקו (SPM).

כאשר יש לאדם מטרות קצת אמיתי, גבוה מדי, או שהם מנסים להיפגש בזמן לא מספיק כדי למלא אותם בהצלחה, הוא אחד הגורמים העיקריים של תסכול , אומר פאבלו גררו.

להתגבר על זה וליהנות מהחיים!

באופן כללי, כאשר אדם חווה את תסכול מאופיינת על ידי להיות עצבני, נתקל בבעיות ברמה החברתית, המשפחתית ואת בני הזוג; בנוסף, היא מבודדת את עצמה והיא גנרטור של קונפליקטים.

אז אתה לא מושפע תסכול והנאה באיכות חיים טובה יותר, המומחה מניות את העצות הבאות כדי להשיג את זה:

1. מטרות . להעריך מחדש את המטרות שהגדרת

2. זמן . ודא כי הזמן מספיק והולם כדי לעמוד ביעדים שלך

3. תירגע . מצא פעילויות מרגיעות כגון פעילות גופנית, אשר יכול לעזור לך להפחית תסכול.

4. עתיד . בדוק את פרויקט החיים שלך לדמיין עתיד טוב יותר.

כאשר תסכול הוא גדול מדי, סדרה נוספת של רגשות כגון כעס, עצבנות ודיכאון נוצרים, ולכן חשוב שאנשים יגיעו לטיפול טיפולי, שם הם יעזרו לארגן מחדש ולשקול מחדש את המטרות. ואתה, האם אי פעם חווית תסכול?

none: איך מתגברים על לב שבור? (none 2024).