הימנע זיהומים בדרכי הנשימה בבית

במהלך עונת החורף היא נפוצה עבור מחלות כגון שפעת ו שיעול גידול, עקב שינויים פתאומיים בטמפרטורה .

בהקשר זה, רפואי אלישיה גוזמן , מומחה ברפואה כללית, מציין מה אנחנו יכולים לעשות בבית, כדי להימנע זיהומים ויראליים :

1. שימושים מסכות פנים .
2. השתמש rאופרה תרמית .
3. לאכול מזונות או ספקים עשירים ויטמין A, C ו- D , כדי לחזק את הגנות הגוף.
4. לחסן נגד פארק שפעת l.
5. לשתות שתי ליטר מים ליום, כולל מיצים טבעיים וחלב .
6. לאכול פירות וירקות, עשירים נוגדי חמצון .
7. אם אתה מתעטש, כל הזמן לנגב את האף.
8. הימנע מלהיות במקומות סגורים.
9. אם אתה חולה, לא לברך את היד או לנשק את הלחי.
10. אל תעשה תרגיל בחוץ.
11. נותר מעט זמן שמש או בצל, על ידי שינויים פתאומיים בטמפרטורה .

המומחה לבריאות חוזר ומדגיש כי הקבוצות הפגיעות ביותר הן קשישים וילדים בין 7 חודשים ל -9 שנים.

לכן, Guzmán ממליץ לקחת תוספי כי להגביר את ההגנה של הגוף ובכך להיות פחות פגיעים למחלות נשימה חוזים.
 

עקוב אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube


none: וירוס ה RSV וברונכיוליטיס: תסמינים ודרכי אבחון (none 2022).