7 עצות כדי להתגבר על הפחדים שלך

• none 26, 2024

מי לא חש פחד בזמן כלשהו? " פחדים הם עושים את הופעתם כאשר אנחנו צריכים לפחות לעשות את זה. עם רק כמה דקות בראש שלנו, הוא לוקח אותנו, וכאשר אנו מודעים לנוכחותו, זה מאוחר מדי כי כבר יש להם שליטה מוחלטת ", הוא אומר. הפסיכולוגית של אורוגוואי מריאנה אלווז .

ה פחדים הם תגובה טבעית, אינסטינקטיבית לסכנה, ויש לחוש אותם לשרוד כמין. תחושה זו יכולה לבוא ממספר מקורות.

לדוגמה, אם אנחנו גרים במשפחה שבה ההורים שלנו בוגדים או שיש להם מערכת יחסים אלימה, סביר מאוד שכאשר אנחנו מבוגרים אנחנו חוששים שזה יקרה לנו. אבל מה קורה עם הפחד המשתק הזה שרק מעכב את איכות החיים שלנו?

להתגבר על הפחדים שלך!

הדרך הטובה ביותר להתגבר על משהו היא להתמודד עם זה. לכן, ב GetQoralHealth אנו נותנים לך שבעה טיפים להתגבר על הפחדים שלך:

1. הודה בזה: אתה חייב להכיר את הפחדים שלך. אתה יודע שהם קיימים, אז קבל את זה שאתה סובל. המפתח הוא לפעול כדי להתחיל לבנות את הביטחון העצמי שלך.

2.- מינו אותם: על ידי כתיבת כל הפחדים שלך אתה עושה אותם יותר אמיתי, אז אתה יכול לשלוט בהם טוב יותר. ה grafóloga מריה פרננדה סנטנו אומר לך איך לנצח אותם ולשפר את ההערכה העצמית שלך:

3. לחקור את המקור: זה מאוד סביר כי אתה מרגיש נבוך על ידי הפחדים שלך, כי אתה מרגיש אשם או מנסה להעניש את עצמך על היותך מחבל שלך. אל תדאג, זה נורמלי, הדבר החשוב הוא לזהות את השורשים שלהם ולהיות נחושים להילחם בהם, עם סבלנות ועם עזרה, אם יש צורך.

4. הימנע מלהיות נבוך: אין שום דבר רע בפחד; זה לא כל כך נורא. ההרגשה הזאת היא חלק מכם, אבל אסור לכם לשלוט בה.

5.- שאלה : הכי טוב שאתה יכול לשאול הוא: מה הגרוע ביותר שיכול לקרות? האם אתה חושש לנסות קריירה חדשה? מה יקרה אם תשנה מקומות עבודה? תחשוב ששום דבר לא קורה, וגם לא העולם נגמר, מנסה לנסות משהו אחר.

6. תעז עצמך: הטריק להילחם בפחדים שלך הוא פשוט להתחיל לעשות דברים. כמות ההזדמנויות שאתה מאבד על ידי נכנע להם רבים. כדי להתמודד עם אותם אתה צריך להתאמן, כלומר, לנסות עד שזה עובד, אם אתה רוצה לשנות קריירה, מחקר אילו כישורים הרגלים חיוניים נחוצים, לעשות תוכנית וליישם אותו.

7.- לחיות את הרגע: כמעט כל הפחדים מוקרנים אל העתיד. אנחנו מודאגים לגבי הדברים שיכולים לקרות. מוטב להחליט לא לחשוב על העתיד או על העבר, כי רק עכשיו.

נסה לעשות משהו בהווה כדי לקבל את חיי החלום שלך; אל תחשבו על תרחישי כשל אפשריים. שמור על גישה ומחשבות חיוביות, כך יהיה לך איכות חיים טובה יותר ולהנות ההצלחות שלך. זכרו תמיד כי ניתן להתגבר על פחדים. ואתה, כמה פחדים אתה מתמודד כל יום?

צבע: # 333333 "> עקוב אחרינו@GetQoralHealth וGetQoralHealth בפייסבוק

צבע: # 333333 "> האם ברצונך לקבל מידע נוסף על התעניינותך?הרשם אצלנו