• none 2, 2024

כאשר אתם סובלים מבעיות עיכול, אתם עשויים לחשוב פעמיים לפני שאתם אוכלים כל מזון בשל הסימפטומים וחוסר הנוחות שנגרמים על ידי אלה המכילים רמות גבוהות של שומנים, מגרים.

מסיבה זו חשוב לקבוע את סוג לוחות המזון והצריכה. לוח הזמנים של הארוחה, למשל, הוא בדרך כלל עדין אם חושבים על כמויות וסוג המזון שיש לצרוך, שכן חלק מהגורמים לקשיים כדי ליישב את לישון , אשר מונע את שאר אופטימלי והכרחי להתחיל יום חדש.

לכן, אנו ממליצים על אפשרות לארוחת ערב קלה המסייעת במניעת בעיות עיכול ויש לנו מנוחה טובה יותר:

אפייה קישואים

המצרכים 4 מנות

2 קישואים מגורד
1 תפוח אדמה גדול
1 פלפל אדום או קצוץ
3/4 כוס All-Bran® מקורי מרוסק
1 שן סלרי קצוץ
גבינת אוקסאקה התמוטטה
1/2 כוס ביצה מוכה
3 כפיות של שמיר
פלפל שחור לפי הטעם

הכנה:

מערבבים את כל החומרים ומניחים 5 דקות. לאחר 5 דקות, התערבבו שוב.

2. - בתבנית אפייה, משומן בעבר, מוסיפים את תערובת של החומרים לכסות בנייר אלומיניום.

3. אופים ב 200 מעלות במשך 45 דקות או עד מבושל היטב.

4. - משמש חם

את הגראטין ניתן להכין ביום הקודם או בלילה; זה גם בחירה טובה כמו צלחת בצד. אם תרצה, לאחר הגראטין של קישואים, הוא הציע לאכול חלק פרי.

אם המעשיות נדרשת ואין לך יותר מ 5 דקות להכין ארוחת ערב, האפשרות הטובה ביותר היא דגנים סיבים גבוהה, חלב רזה פירות, אשר כדי למנוע בעיות עיכול וליהנות היתרונות שלהם בלילה.
 

עקבו אחרינו@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth בפייסבוק,פינטרסט ו בYouTube

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: פשטידת קישואים מנצחת! (none 2024).