לשרוף שומן עם טרמפולינה

• none 27, 2024

מגמה חדשה ב תרגיל המסייע לך לשרוף שומן בצורה יעילה, בעוד שאתה הטון הגוף שלך להאיץ את חילוף החומרים שלך הוא קרש קפיצה. עם אביזר זה אתה יכול לשלב Cardiovascular, כוח ושגרת איזון.

על פי הדף Aerobics.com.mx , בכיתה אתה להגדיל את הכוח שלך, התנגדות וגמישות, כך שאתה הטון הגוף שלך בצורה אינטגרלית. כדי לעודד אתכם לשנות את שגרת האימונים שלכם או לשלב אותה בתוכנית האימונים שלכם, אנו מציגים את היתרונות של תרגול הטרמפולינה:

1. שפר את זרימת הדם שלך
2. להפחית את רמות מתח
3. מונע אוסטאופורוזיס
4. זה עוזר להפחית את אי הנוחות שנוצר על ידי דלקת פרקים
5. הוא מעדיף את אובדן משקל
6. זה מקטין את דליות
7. הגדל את מטבוליזם יש עלות קלורית טובה יותר
8. שפר את איזון הגוף
9. גוונים בטן, רגליים ו glutes

הדבר היחיד שאתה צריך להתאמן הוא טרמפולינה כי הוא כ 15 ס"מ גבוה אחד מטר 20 ס"מ בקוטר. בכיתה אתה יכול לשרוף בין 120 ל 350 קלוריות בהפעלה של 40 דקות; עם זאת, חיסול זה תלוי באנרגיה כי כל אדם משתמש. כדי לנצל את היתרונות של מיני טרמפולינה ולדעת את סוגי התרגילים המבוצעים, אנו מציגים שגרת וידאו הבא:

השימוש טרמפולינה לא מומלץ לאנשים הסובלים מרטינג, התקפי פאניקה או בהריון. זכור כי לפני ואחרי ביצוע הפעילות עליך לציית לתרגילי החימום והמתח כדי להימנע פציעות . אל תשכח לקחת בקבוק מים כדי להשקות את עצמך. ואתה, אתה מוכן להתעמל עם טרמפולינה?  

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש