לחזק את הלב שלך עם fitball

כאשר אתה מתחיל תוכנית אימונים, אביזר שימושי מאוד הוא כדורסל , כי אתה יכול לעשות שגרות שונות לחזק את הגוף ואת האיברים שלך. בנוסף, תרגיל עם כדורים היא דרך מהנה לשרוף שומנים ולשכוח מתח .

על פי קרן הלב הספרדית , תרגיל עם כדורים או fitball היא פשוטה מאוד ועוזר לך לתקן בעיות postural או לחסל כאב בצוואר, אבל הכי חשוב, מעדיף את התפקוד התקין של cardiorespiratory המערכת.

ה תרגיל עם כדורים הוא אימון השפעה נמוכה, אז אנשים עם כמה מחלה לב או נשים בהריון הם יכולים לעשות זאת ללא בעיה, תחת פיקוח רפואי. אתה רק צריך שעה להירגע וליהנות מכל היתרונות של שגרת אימונים זו:

על פי מדריך כושר כאשר אתה מתעמל עם כדורים אתה משתמש בכל שריר כדי לשמור על הגוף שלך איזון. בנוסף לצריבה גריז ו קלוריות , יתרונות אחרים של טכניקה זו הם:

  1. משפר את הגמישות, התיאום והמיומנות הפיזית
  2. גווני שרירים
  3. מתקן יציבה גרועה
  4. מסיר אי נוחות שנגרמת על ידי בעיות המותניים צוואר הרחם
  5. גוון את הבטן

לפני תרגול התרגיל עם הכדורים עליך לבצע שגרת חימום, אתה יכול אופניים, ללכת או לרקוד, כדי למנוע את המראה של פציעות או דמעות.

אל תדאג אם אתה לא יכול לבצע את התרגילים הראשונים עם כדורים, קודם אתה חייב להתרגל הצורה של כדור, כדי למנוע נפילות. זכור כי אתה חייב לקחת תזונה מאוזנת והידרציה נאותה כדי להאיץ את שריפת הפונקציה גריז . ואתה, האם אי פעם שיחק עם כדורים?

עקבו אחרינו ב- # 246D93 "> @ GetQoralHealth ו- # 246D93"> GetQoralHealth בפייסבוק

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך? הרשם אלינו


none: Calling All Cars: Lt. Crowley Murder / The Murder Quartet / Catching the Loose Kid (none 2020).