• none 26, 2024

התוכנית הלאומית לחינוך של כולסטרול של ארצות הברית מצביעה על כך שיש מגוון רחב של מצבים שיכולים להשפיע על רמות הכולסטרול, ולכן הוא ממליץ לדעת מה אנחנו יכולים לעשות כדי לשפר אותם:

1. דיאט שומנים רוויים וכולסטרול במזון גורמים לרמת הכולסטרול בדם לעלות. שומן רווי הוא הגורם העיקרי, אבל כולסטרול חשוב גם הארוחות.

2. משקל עודף משקל הוא גורם סיכון למחלות לב ונוטה להגדיל את הכולסטרול. ירידה במשקל תורמת להקטנת רמות הכולסטרול הכללי ו- LDL (כולסטרול רע), כמו גם להעלות את רמות ה- HDL (כולסטרול טוב) ולהוריד את רמות הטריגליצרידים.

3. פעילות גופנית פעילות גופנית סדירה עוזרת להוריד רמות LDL ולהעלות רמות HDL. זה גם עוזר לך לרדת במשקל.

גורמים קובעים

1. גיל ומין כמו גברים ונשים בגיל, רמות כולסטרול להגדיל. לפני גיל המעבר, לנשים יש רמות כולסטרול נמוכות יותר מאשר גברים בני אותו גיל. לאחר גיל המעבר, רמות LDL של נשים נוטות לעלות.

2. ירושה הגנים קובעים בחלקם את כמות הכולסטרול שהגוף מייצר. כולסטרול בדם גבוה יכול להתפשט במשפחות.

הסיכון להתקף לב

ככל שרמת ה- LDL גבוהה יותר, כך גדלים גורמי הסיכון שיש לך וגדלים הסיכויים לפתח מחלת לב או התקף לב.

יש אנשים שיש להם סיכון גבוה למחלות לב, כי יש להם סוכרת (שהוא גורם סיכון חזק).

none: מאני טיים עונה 2 - פרק 8 : איך קובעים מחיר ולמה כל כך יקר בישראל? (none 2024).