• none 2, 2024

ובכן הם אומרים כי המוח הוא חזק מאוד ו מציית לכל המחשבות שלנו. אנחנו יכולים גם לתכנת אותו לרדת במשקל. טריק את דעתך לא לזלול!

אינגריד מאצ'ר , מומחה לתזונה הוליסטית, שפורסם בספרו "מ שמנמן לאמא" איך לתכנת את המוח לא להגזים מזון. אכילה יותר לא נותן לנו שום תועלת.

אלה הם עצות המומחה לנושא נותן לנו:

תיהנו מהארומה

זה כבר הוכיח ריח; תפוח, וניל, מנטה ובננה, יכול להועיל ירידה במשקל . אפשרות טובה היא ליהנות כמה קטורות או נרות, כך האף שלך מזהה את זה.

מרגיש מרוצה מהשומן

חלקם שומנים טובים ולא אחרים. אלה מומלץ להבלע הן לא רוויות, כגון אגוזים, אבוקדו, שמן זית ואגוזים או שקדים. הם שולחים אותות למוח שלך שאתה כבר מרוצה.

רעב או צמא

חשוב לא לבלבל את הצורך הזה; פעמים רבות, אנחנו חושבים שאנחנו רעבים כאשר במציאות, אנחנו מיובשים.

צור אשליה שאתה אוכל יותר

זה אתה יכול להשיג על ידי אכילה בצלחות קטנות יותר; בדרך זו, גם אתה תקטין את המנות שלך .

לצרוך ויטמין D

היעדרותו מפחיתה את הפרשת הלפטין, ההורמון המודיע למוח שתאי השומן מלאים.

כל הטריקים האלה טריק את דעתך לא לזלול , הם יעילים מאוד, תוכלו להבחין כיצד להפחית את גודל ומשקל בימים מסוימים, אל תהססו וליישם אותם!

בגלל שאתה קורא את זה ...

תופעות לוואי של metformin

זה אתה צריך לאכול לפני גיל המעבר

תרגילים אידיאליים לעבודה שלך

שימושים ויתרונות של שמן זית