• none 26, 2024

האנשים מאושר הם חיים יותר ובריאים יותר, ולכן חשוב לשמור על שמחה ומחשבות חיוביות בחיים, אומרים החוקרים. הרווארד .

עם זאת, יש כמה הרגל הם לוקחים את שלך אושר ולהשפיע על רווחתם ובריאותם של בני האדם, ולכן עלינו לחסל או לשנות אותם לפעולות חיוביות, אומר הכותב חנה סנטנק .

אתה עשוי להתעניין גם ב: מפתח למצוא אושר

סיום הרגלים אלה!

1. השווה את עצמך עם אחרים . בחלק מסוים של החיים זה בלתי נמנע להשוות את עצמך עם אנשים אחרים. קבל את עצמך כפי שאתה, כל אדם הוא ייחודי ויש להם את התכונות שלהם.

2. אובססיבי עם המראה שלך . זה בלתי אפשרי להיות מאושר אם אתה לא אוהב את הגוף שלך, זכור כי המראה הוא לפחות כי אתה צריך לדאוג, טוב לטפל הפנים שלך.

3. השופט . הביקורות האלה הן השתקפות של איך אתה מרגיש מבפנים. נתח את הדברים הטובים והרעים כדי לשנות אותם בתוכך. במקרה שאתה צריך לבקר משהו, לעשות את זה בונה.

4. לחקות התנהגות . הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא לבצע את הפעולות שאנשים אחרים עושים, ללא מטרה משותפת. בחר את הדברים שעושים אותך מאושר ולתרגל אותם, אבל לא על ידי חיקוי.

5. אל תקשיב לאינטואיציה שלך . הקול הזה שבתוכך עושה לעתים רחוקות טעויות, אז להקשיב למחשבות שלך ולפעול לפי איך אתה חושב שזה נכון.

6. להתמכר לתקשורת . למרבה הצער יש תמיד חדשות רעות בסביבה שלנו. לכן, עדיף להגביל את הזמן שאתה נחשף טלוויזיה, מחשב, רדיו ועיתונים.

7. קניות כפייתיות התנהגות זו מפריעה לך ממה שבאמת כדאי, כי זה מכסה רגשות ונותן לך אושר חולף שיכול להפוך לעצב.

על ידי הימנעות הרגלים אלה תוכלו להבחין כי החיים שלך הופך להיות חיובי יותר, בנוסף, אם אתה שומר על חיוך על הפנים שלך יהיה לך בריאות טובה יותר ואת האנשים סביבך תהיה גם התנהגות חיובית.

דרך נוספת לשמור אושר בחיים שלך יש תזונה מאוזנת, תרגיל ולבצע בפועל משהו שאתה אוהב לקרוא ספר או להאזין למוזיקה האהובה עליך, כדי למנוע מתח. ואתה, איך אתה מביא אושר לחיים שלך?