• none 27, 2024

אם אתה חובב קבוע של תרגיל , אבל לא משנה כמה קשה אתה מנסה, אתה לא להשיג את התוצאות הרצויות, אין ספק שמשהו לא בסדר. כדי לקבל יתרונות אמיתיים, אתה צריך לדעת את טעויות מה כדאי להימנע ב חדר כושר , כי הם אלה אשר לשים את "רגל".

על פי דניאל פורטה , הרופא של החברה הספרדית לרפואת ספורט (SEMD) לבצע תרגילים אינטנסיבי מאוד לאורך זמן היא השכיחה ביותר.

בהתחלה, כולנו מוטיבציה מאוד להוט, אבל המרכיב העיקרי בחדר הכושר צריך להיות סבלנות ולהתחיל מעט מעט, "אומר פורטה.

אפילו המומחה הכי הולך

אז אתה יכול לקבל לרדת במשקל ולראות אותך טוב יותר, אנחנו חולקים את טעויות מה כדאי להימנע ב חדר כושר עם בסיס מידע אלכס גלית , מאמן אישי של האקדמיה הלאומית לרפואת ספורט .

1. חריגה להבין הרבה תרגיל להזיע מספיק לא יגרום לך להפסיד יותר משקל . ה זיעה הוא מנגנון תגובה המשתמשת הגוף כדי לצנן אותו כאשר שלה טמפרטורה זה מגדיל, זה לא קשור שריפת שומן .

מנוחה בין קבוצות היא לא כך שתוכל לענות על ההודעות

none: כסף באינטרנט - 5 דרכים לעשות כסף באינטרנט - איך לבחור שיטה (none 2024).