• none 2, 2024

ה מים זהו אחד הנוזלים החשובים ביותר עבור האדם, שכן הוא מסייע לגוף לתפקד כראוי. לכן חשוב כי מילדות, אנשים ללמוד לחמם שלהם הגוף באופן בריא, אבל איך זה הידרציה בילדים?

על פי קרן הסוכרת , כמות מים זה חייב להישמר קבוע, כך פונקציות הגוף מתבצעים בצורה אופטימלית, במיוחד כאשר פעילות גופנית מתבצעת או כאשר הזעה או השתנה יתר על המידה.

אפשרות טובה למימה אותם ...

ההפסדים של מים יש לפצות כל הזמן באמצעות צריכת מים ומזון מוצק, ולכן מומלץ לכלול מזונות עשירים במים כגון פירות וירקות.

מצד שני, אם הילד שלך לא אוהב מים פשוטים, אתה יכול לבחור מוצרים דל קלוריות ולתת לו חלק בבוקר, כמו חטיף, של משקאות עם חתיכות של פירות, כגון ביצי דל ואלה .

גרסה זו של מיץ עם חתיכות פרי או מגע של חלב עם חתיכות של קוקוס. זוהי אפשרות טובה אם אתה משתוקק למשהו מתוק בין הארוחות. למרות מזונות אלה מומלץ להיות נצרך במתינות.

לדוגמה, האגודה הספרדית לתזונה קהילתית ממליץ על צריכת משקאות קלים מוגזים או ממותקים עם פרוקטוז או סוכר פעם בשבוע.

בינתיים, משקאות עם תוכן קלורי מסוים וחומרים מזינים, כגון מיץ פירות, חלב דל שומן, חליטות, מים פשוט, ניתן לצרוך מדי יום. ואתה, איך אתה לחמם את הילדים שלך?