• none 7, 2024

יש אנשים שחושבים שהם לא צריכים לאכול פחמימות אם הם רוצים לרדת במשקל; זוהי טעות, לא לצרוך סוג זה של מזון יכול להשפיע על הדיאטה שלך. מסיבה זו, אנו מראים לך את 5 פחמימות לרדת במשקל.

אתה יכול גם לראות: 5 פחמימות כי הגוף שלך צריך

על פי מחקרים שפורסמו על ידי בית הספר של אוניברסיטת טוליין לבריאות הציבור ורפואה טרופית, ארצות הברית, דיאטות נמוכות בפחמימות, יכול להפחית את האנרגיה של האורגניזם במידה ניכרת, ולכן חשוב להוסיף אותו לתוכנית המזון.

לספק אנרגיה לתזונה שלך לרדת במשקל עם הבאות פחמימות :

שיבולת שועל

הוא עשיר סיבים וקל לקלוט את האורגניזם; חומצות האמינו שלה לטהר את הגוף.

שעועית

הם נהנים במעבר המעי. הוא מכיל כמויות גבוהות של ברזל והם תורמים אנרגיה לגוף.

אורז מלא

הוא מכיל כמויות גדולות של סיבים ומספק אנרגיה.

פירות

עדיף לאכול אותו עם קליפה. מומלץ לאנשים הסובלים עצירות . זה יכול להיות מלווה קצת גרנולה.

עדשים

בנוסף לתוכן הגבוה שלהסיבים , העדשה מסייעת להפחית את רמות הכולסטרול בדם.

אל תהססו ואל תגבילו את עצמכם לאכול אותם carbohydrates לרדת במשקל אם אתה מוסיף אותם לתזונה שלך בפועל לפחות 30 דקות של פעילות גופנית 4 פעמים בשבוע, התוצאות יהיו טובות יותר.

בגלל שאתה קורא את זה ...

אפקטים  תופעות לוואי של metformin

זה אתה צריך לאכול לפני גיל המעבר

תרגילים אידיאליים לעבודה שלך

שימושים  ואת היתרונות של שמן זית

none: איך להכין דייסת שיבולת שועל בריאה באמת ???? סטארץ | טבעוני (none 2024).