אגוזים לעומת מחלות לב וכלי דם

• none 2, 2024

ה אגוזים הם מזונות אשר נבדלים על ידי תרומות האנרגיה שלהם ואת הערך הקלורי שלהם; אז כמה תזונאים ממליצים לצרוך אותם במתינות, במיוחד במזג אוויר קר.

לדברי מומחים, זרעים אלה יש חומרים מזינים חיוניים עבור האורגניזם כגון: זרחן, חלבונים , ויטמינים , מינרלים, ברזל ו סיבים .

עם זאת, חשוב מאוד לשלוט על צריכת, כי הם מכילים תוכן גבוה של סוכרים ושומנים. בין האגוזים הפופולריים ביותר הם: שקדים, ערמונים, אגוזים, צנוברים, אגוזי לוז ופיסטוקים, כמו גם חמניות, דלעת ושומשום.

שמור על הבריאות שלך!

הזרעים מציעים יתרונות רבים לגוף האדם, למשל: הם מפחיתים כולסטרול , הם למנוע מחלות Cardiovascular, לתת גמישות מראה טוב יותר עור , לווסת אינסולין ו גלוקוז .

מזונות אלה רצוי לאכול גלם, בארוחות בוקר, חטיפים, מנות עיקריות, סלטים, שייק. הם מומלץ מאוד לצעירים, ספורטאים ואנשים עם עבודה אינטלקטואלית אינטנסיבית.

אז אתה נהנה מהיתרונות האלה במהלך החגים ואת ההנאות לאורחים שלך, כאן אנו נותנים לך את המתכון לקינוח טעים:

פירות יבשים עם שרי

חומרים עבור 8 אנשים

1. מאה גרם של אגוז
2. מאה גרם של שקדים
3. מאה גרם של אגוז הודי
4. מאה גרם של שזיפים מיובשים
5. כתום מקושט
6. שלוש כוסות שרי מתוקות
7. כתום מגורד 1
8. פרוסת קינמון

הכנה

מניחים את חמשת המרכיבים הראשונים ב refractory ו מילואים. מרתיחים את השרי עם הגריל והקינמון, במשך שלוש דקות. אפשר להתקרר לגמרי. רוקן את התערובת מעל האגוזים. בקערות.

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו

none: ויטמין E והשפעתו על מחלות לב וכלי דם (none 2024).