• none 27, 2024

עבודה עודף, כמה חדשות רעות, חברים בצרות, התאמות כספיות, בלתי צפויות בבית, בקיצור, יש פעמים כאשר זה מספיק כדי לשמוע תגובה לא הולמת לתת לנו ליפול לידי צער ועצב.
 

אדריאנה אורטמברג, מחברת הספר "La cocina de la felicidad" , מתוך עריכה אוראנו, מסביר כי זה בגלל נוירונים הם מתקשרים זה עם זה נוירוטרנסמיטורים , אשר יש פונקציות ספציפיות.

של רמות אלה נוירוטרנסמיטורים תלוי ביכולתנו להתרכז, איזון רגשי, מוטיבציה, בהירות מנטלית, תשוקה מינית וכו ', כמו גם עצבנות, דיכאון, עצב, חוסר זיכרון והיפוקטיביות.

בנוסף, המחבר מסביר, הכל נוירוטרנסמיטורים יש להם מבשרי; כלומר, חומרים המאפשרים להם "לעשות", דוגמה היא סוכרים.

זה נכון כי כדור טעים של גלידה וניל צרפתי או חתיכת שוקולד לבן עם אגוז הוא מתנה אמיתית עבור החיך שלנו, כי על תרומתם התזונתיים, הם נותנים לנו את זה של עידוד מה שאנחנו צריכים

עם זאת, יש גם כמה "נוגדי דיכאון טבעיים ", כמו בננות, חסה, אננס, ביצים, גבינה טרייה, תמרים, אבוקדו ותרנגול הודו, אשר בשל צבעים לספק הקלה מן הראייה, אלא גם, אם בשילוב עם כמה חלבון , להחדיר את האנרגיה כדי להתקדם באותם רגעים של ייאוש.

למעשה, בעת הכנת קוקטייל הוא עצה טובה כי לא לפספס חלק מהפעולות הבאות צבעים : צהוב, אדום וכתום לכן, המחבר מחלק מתכון פשוט להכין מאכל טעים המסייע להחיות אותנו באמצע הבוקר, או כמו חטיף:

סלט פירות של השמש

המצרכים : 1 מנגו, 1 פפאיה, 3 אפרסקים, חצי אננס, 2 בננות, 4 תפוזים, 4 עלים של לואיסה או מנטה טרי.

הכנה

לקלף, לנקות לחתוך את כל הפירות לתוך פרוסות ו / או פרוסות, בנוסף לסחוט את המיץ מהתפוזים. ואז מערבבים אותם בקערה גדולה עם מיץ לחתוך את העלים טריים לרצועות ולהוסיף אותם. מכסים את הסלט עם עטיפת פלסטיק מקפיא עד מוכן לשרת. אז אתה לא לאבד ויטמינים, עדיף להכין את זה עם מעט זמן מראש.

"הדבר החשוב הוא שאתה יכול ליצור אושר במטבח. לא רק משום שהאכילה היא מעשה מתגמל בפני עצמו, אלא גם משום שעל פי האהבה הנמצאת במעשה הבישול היא מועברת למזון ".

בדרך זו, אם אנחנו חושבים על דברים נעימים או לשים מוסיקה בזמן הבישול, אנו ניצור אנרגיה חיובית זה סוף סוף בסופו של דבר מה שאנו משרתים ליד השולחן, "המחבר מסכם.

"העיקרון של סבלנות הוא להתחיל עם עצמך." bojorge@teleton.org.mx

עקוב אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube

none: סלט פירות אנימציה כיתה ח.wmv (none 2024).