• none 29, 2024

האם תהיה לך פגישה בבית שלך לא יודע מה לתת להם? הפתעה האורחים שלך עם צלחת מזינה וקל, כמו מתכון זה מ גלילי קפיץ זה ייקח לך רק 20 דקות מזמנך.

הסוד של הערך התזונתי במתכון גלילי קפיץ זה במילוי ברוטב, שכן על ידי שילוב של מזונות שונים כגון בשר, צ 'ילי, כרוב וסויה, אתה נותן לגוף שלך חלבונים וויטמינים כי הגוף שלך צריך. האם אתה רוצה ליהנות מהם? קדימה, להכין אותם.

גלילי אביב מתוקים וחמיצים

המצרכים:

סלסה

1. חצי כוס רוטב סויה נתרן נמוכה
2. מעטפה של תה ירוק מסיס לימון דבש טעם של Nestea

מילוי של 25 חתיכות

1. שלוש כפות שמן
2. ארבע מאות גרם של בשר חזיר
3. רבע כוס רוטב סויה נתרן נמוכה
4. רבע כרוב שטוף, מחטא וקצוץ
5. שני צ 'רלס סראנו קצוץ
6. שלוש כפות של תה שחור מסיס טעם לימון Nestea
7. שתי חתיכות של קוביות מתובל הטעם בצל ושום מגי
8. מנה של טורטיות קמח חם taqueras
9. שלושים מקלות עץ
10. שמן זית

הכנה
סלסה: מערבבים את רוטב הסויה עם תה ירוק מסיס מילואים.

מילוי: מחממים מעט שמן ומוסיפים את הבשר ברוטב הסויה, הכרוב, הצ'ילי והתה השחור המסיס. מוסיפים את קוביות התיבול ומבשלים על אש בינונית במשך 10 דקות.

בכל מקום טורטיה, חלק קטן מהמילוי, מתגלגל על ​​ידי קיפול הקצות פנימה, כדי למנוע את הבשר יוצא, ולסגור אותם עם מקלות אכילה.

מניחים כמה לחמניות במחבת עם קצת שמן זית ומטגנים עד חום זהוב משני הצדדים. השאירו אותם על נייר סופג כדי להסיר עודף שומן ומגישים על צלחת עם רוטב סויה קטן.

הדבר הטוב ביותר הוא להציע להם כמזון, כך הגוף סופג ושורף את הפחמימות כי הם ingested דרך הטורטיות. ליהנות מהם במלואם ולהימנע מעודף. ואתה, אתה יודע עוד מתכון לחמניות האביב? אם אתה רוצה לדעת יותר מידע על חטיפים בריאים, לחץ כאן.

עקוב אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube
האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש