• none 26, 2024

40% מהפעולות שאנו מבצעים בכל יום בחיינו הם הרגלים, כך על פי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת דיוק, בארצות הברית; אבל מה נדרש כדי לשנות הרגלים רעים, אלה תמיד מזיקים?

שינוי הרגל יוצר שינויים בדפוסים נוירולוגיים, כלומר: שינוי שגרת רע או טוב הופך את המוח. זה מה שהיא אומרת צ'ארלס דאגיג, מחבר הספר "כוח ההרגלים", שמציע שהדבר היחיד שנדרש כדי להשיג זאת הוא כוח הרצון.

זה עשוי גם לעניין אותך : 5 הרגלים להגדיל את הלחץ שלך

הכל תלוי איך אתה נראה ולעשות

יש הרבה לדבר כי הרגלים רעים, כגון משחקי וידאו, לאכול יותר מדי ולא לממש יש השפעות מזיקות על הבריאות. עם זאת, GetQoralHealth, עם מידע על הפרסום בחירות, מציג את הצד החיובי של ארבעה הרגלים רעים. האם תעודד אותם לשנות אותם?

1. מוסיקה בנפח מלא. מחקר של אוניברסיטת מנצ'סטר הוא אומר שככל שכמות המוסיקה גבוהה יותר, כך היא מייצרת יותר. הסיבה לכך היא שהמערכת הווסטיבולארית של האוזן (המסדירה את האיזון ומעבירה תנודות) כאשר גלי הקול מפעילים אותו, שולחת אות "חיובי" או "נעים" למוח.

עם זאת, כדי להשיג את התועלת, המוזיקה לא צריך לעלות על 30 דציבלים, בניגוד למה ניתן למצוא במועדון כי באופן קבוע עולה על 100, מצב זה יכול לגרום נזק לשמיעה.

2. אלכוהול. מחקרים שנערכו בהולנד וברפובליקה הצ'כית מצביעים על כך שהתוכן העשיר של ויטמין B6 בבירה מונע הצטברות של הומוציסטאין, חומצת אמינו שבריכוז גבוה קשורה להתקפות לב. וכמו יין, בירה מכילה פוליפנולים, חומרים המפחיתים כולסטרול רע.

אמנם, שתיית יותר מ 30 או 40 milliliters של אלכוהול ביום יכול להזיק לבריאות; בנוסף, אלכוהול מכיל קלוריות רבות.

3. משחקי וידאו! אלה יכולים לעורר את הפיתוח של מיומנויות תכנון וחשיבה אסטרטגית. כמו גם להקל על הלמידה של מושגים בסיסיים של הפיזיקה, על פי חקירה שבוצעה על ידי אוניברסיטת גלינדור. עם זאת, כמה משחקים יכולים לייצר סימפטומים דומים לאלה של מתח. ילדים צעירים פגיעים יותר משום שהם מתקשים להבחין בין המציאות לבין הבדיוני.

4. כתוב הודעות טקסט. מחקר שנערך על ידי המורה הלן הייסטי, מתכנית המחקר החברתית של נסטלה בלונדון, הוא גילה כי צעירים רואים כי הודעות טקסט הפכו חיוניים במערכת היחסים שלהם עם הוריהם. הטלפון הוא ישיר יותר, אבל הודעות טקסט ניואנסים רגשות למנוע פרשנות שגויה של צלילים קוליים.

לא כל הרגלים רעים לפגוע בבריאות, אתה רק צריך להיות איזון. משהו שאפשר להשיג בעזרת כוח רצון. נסה את זה!

none: זוגיות עם רגש - הרב מיכאל לסרי HD (none 2024).