תרגילי נגד התנגדות לאינסולין

• none 20, 2024

אחת הסיבות מדוע אנשים סובלים השמנת יתר עודף משקל היא לתפקוד גרוע יותר או חוסר איזון של המערכת ההורמונלית שלך, שבו אינסולין בולט, על פי הפורטל vitonica.com

אינסולין הוא אחד ההורמונים האחראים לשליטה בגליקמיה, המאפשר לגלוקוז להיכנס לתאים שלנו כדי להיות מאוחסנים או משמשים כאנרגיה, אבל תפקודו יכול להיפגע על ידי היבטים שונים, וכתוצאה מכך התנגדות רבה יותר של התאים אל פעולה של ההורמון הזה.

לכן, עמידות לאינסולין היא אחד מגורמי הסיכון העיקריים במחלות כגון סוכרת מסוג II ו תסמונת מטבולית . למידע נוסף על אינסולין.

ככל חוסר פעילות גופנית, אחוז גריז ואת צריכת המזון, בעיקר פחמימות, התחתון רגישות לאינסולין ; כלומר, ההתנגדות גדולה יותר.

ישנן מספר דרכים לשפר את המצב. על פי מחקר של חוקרים ברזילאים, א אימון מעורב של משקולות ותרגילים קרדיווסקולריים סייעה להפחית את עמידות האינסולין בחולים עם סוכרת מסוג II .

שלב את שני הסוגים אימון משפר את השליטה של גליקמיה ב דם על ידי 90%, כי זה מקטין את לחץ דם , ריכוז הגלוקוז, שומנים ו דלקת .

בדרך זו, השילוב של אימון קרדיווסקולרי עם משקולות משפר את הבריאות המטבולית אצל אנשים עם סוכרת מסוג II עם השמנת יתר או עודף משקל . לכן, זוהי דרך טיפולית המסייעת להפנות מחדש את מתודולוגית האימון לבריאות אופטימלית.

עקוב אחרינו ב @GetQoralHealth ו GetQoralHealth בפייסבוק

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: תנגודת לאינסולין, סוכרת והשמנה מהם הסימנים, ואיך מטפלים במצב - קובי עזרא (none 2024).