איך להפסיק לעשן בלי להפסיק

ישנן סיבות רבות מדוע אנשים מחפשים איך להפסיק לעשן - - אבל בלי לעזוב את סיגר . ביניהם, את הסיכון הגבוה של סבל סוגים מסוימים של סרטן המשויכים ל מעשנים .

עם זאת, יש גם סיבות להקשות להפסיק לעשן . ראשית, ניקוטין ב טבק ליצור התמכרות , כך מנה יומית הופך הכרחי.

שנית, הרגל . אנשים רבים צריכים להביא סיגר ביד או לעשות מעשה של שאיפה, על עצם היותו מותאם אישית ומפני שהוא מספק שביעות רצון פסיכולוגי בנוסף, הם מרגישים טוב עם עצמם.

בראיון ל GetQoralHealth , הרופא ליליה איזבל רמירז מסביר את קווים של טיפול להפסיק לעשן:

אם אתה לא יודע איך להפסיק לעשן מבלי לעזוב את סיגר , יש כרגע שיטות אשר מחולקים:

1. השימוש ניקוטין in מינון קטינים עם הזמן.
2. שיקום פסיכולוגי, או דרך טיפול או תמיכה של מומחים.

רוב שיטות נגד מעשנים הם מתמקדים בשימוש ניקוטין במינונים קטנים יותר. לדוגמה, טלאים ו מסטיק of ניקוטין .
לשיטות אלה יש את החסרונות שלהם, במיוחד בכל הקשור הרגל of מעשנים זה מתייחס; הם לא תחליף אותם ומשתמשים אפילו להתעלל הצריכה שלהם עד שיש להם תופעות לוואי כמו התמכרות , עצבנות ועלייה במשקל.

במובן זה, סיגר אלקטרוני זוהי שיטה עבור להפסיק לעשן אשר מטפל בשני הצדדים: החלפה של ניקוטין ו הרגל .

ה סיגר אלקטרוני הוא התקן בגודל זהה סיגר נורמלי שמייצר אדי של נוזל מ ניקוטין , עם טעם סיגר וחומרים אחרים שאינם רעילים, להפיץ את ניקוטין באותו אופן כמו אחד קבוע.

האדם שמשתמש סיגר אלקטרוני יכול לצרוך מינון גבוה של ניקוטין או פשוט לוותר על זה לחלוטין, לפי הצורך.

למרות היותה אופציה לעזוב את זה הרגל , יש דילמה משפטית של היתרונות ואת ההשפעות של סיגר אלקטרוני , שם כמה מחקרים מראים כי הוא יעיל ואינו מזיק לבריאות: בעוד אחרים חושפים כי רמת ניקוטין אינו נשלט ושהמרכיבים שלו יכולים לעורר א סרטן .

בהקשר זה, הן ארגון המזון והתרופות האמריקני (FDA), והחברה הספרדית לפולמונולוגיה וניתוחי חזה (SEPAR), ציינו כי אין זה מומלץ להשתמש סיגר אלקטרוני כי הוא מכיל סוכנים מסרטן .

מצידה, ארגון הבריאות העולמי (WHO) אינו מאפשר פרסום של סיגרים אלקטרוניים כטיפול להפסיק לעשן .

המכירה לציבור הינה משפטית במדינות מתועשות כגון האיחוד האירופי וארצות הברית; עם זאת, בהתחשב בכך מדינות כמו מקסיקו הם לא עשו מחקרים או בדיקות. למעשה, קיימים סימנים לכך שלחץ מצד חברות הטבק לא לאפשר את מכירתם של מוצרים אלה, בשל יעילותם הגבוהה כשיטה של להפסיק לעשן .

נכון לעכשיו, האפשרויות היחידות שיש להן אישור מדע הן: טיפולים תחליפיים עם ניקוטין (טלאים ומסטיקים ), נוגדי דיכאון Bupropion, Varenicline (Champix), או באמצעות טכניקות פסיכולוגיות.


none: הסבר מפורט על שיטת הדרך הקלה להפסיק לעשן (none 2020).