• none 27, 2024

שאלת את עצמך כמה אנרגיה, זמן ומאמץ אתה משקיע, לאורך היום, לחשוב על הבעיה, אדם, עבודה או מערכת יחסים שאתה לא יכול לפתור, לחבר או לסיים. למידה להפסיק לדאוג היא חיונית כדי להשיג משהו חיוני עבור כל אדם: לחיות.

לדברי המומחה ויין דייר , מחבר הספר "האזורים השגויים שלך ", אתה יכול לבלות את שארית חייך מודאגים, אבל בסופו של דבר תגיע למסקנה: שום דבר לא ישתנה.

מעבר לכך, דאגה יכולה להיות השפעה שלילית על הבריאות הפיזית שלך. לכן, GetQoralHealth זה נותן לך שלוש סיבות מדוע כדאי להימנע מהרגשה זו:

1. להגדיל את הסיכויים שלך למות בגיל צעיר. מחקר שנערך על ידי טום ראס, חוקר של אוניברסיטת אדינבורו בסקוטלנד, זה מצביע על כך דאגה מוגזמת מגביר את רמות הלחץ, אשר קשורה שבץ ופיתוח של מחלות כגון לחץ יתר.

2. הם פוגעים בשיניים. הדאגה יכולה לגרום לריקבון שיניים. ד"ר וויליאם איל מקגוניגל, בדו"ח של האגודה האמריקנית לרפואת שיניים, גילה כי רגשות לא נעימים, כמו אלה הנגרמים על ידי דאגה, פחד, כעס ... יכולים לערער את מאזן הסידן בגוף ולגרום לרקבון השיניים .

3. לשנות את המראה שלך. קמטים באים עם השנים, אבל גם עם עצבים. קורטיזול גורם לדלקת של איברי הגוף, כולל העור. נקבוביות נקלעות יותר בקלות, קולגן מודלק מביא איתו את המראה של קמטים.

העצבים יכולים גם לשנות את השיער, מה שהופך את השערות אפור חשש הרבה. לדברי הביולוגים, זה בגלל הלחץ genotoxic, אשר ישירות נזק לדנ"א של התאים המייצרים מלנין, פיגמנט שנותן צבע לשיער.

איך להפסיק לדאוג?

עם זאת, הכל לא אבוד, עם מידע מ Cintia Días, מורה ומוטיבציה יועץ, אנו מציעים לך כמה טיפים לעזוב את הדאגה:

1. קח שליטה על החיים שלך: 50% קבלה ו 50% לטפל מה שייך לך תלוי בך.

2. להיות פרואקטיבית, מודע מיומנויות ומגבלות שלך, מישהו שיודע שאתה יכול להיות גדול יותר אם תוסיף לאחרים את משוואת החיים שלך.

3. מישהו שאוהב ... כאשר הלב אוהב, המוח פועל בהתאם.

4. היום הוא יום נחמד להתחיל לעבוד

בריאות הנפש שלך תלוי רק בך, לטפל!

none: איך להפסיק לדאוג מהעתיד - דרך להתמודד עם הפחד מהעתיד (none 2024).