גלריית תמונות: לרוץ ללא פציעות עם ריצה צ 'י

• none 2, 2024

ההערכה היא כי יותר מ 70% של אנשים אשר הם רצים הם נפגעים בדרך כלל פעם בשנה, ולכן הם חייבים להפסיק לעשות את זה במשך זמן מה. טכניקה מוכחת להימנע פציעות כאשר פועל הוא צ'י ריצה , אשר מקדם את הקשר בין הנפש לגוף.

צ'י רינג 'הוא סגנון קריירה שגורם פחות לחץ על המפרקים הרגל ומבנים נתמכים, לעומת כל טכניקה אחרת ", הוא אומר. ויליאם מולינס , חוקר של מרכז למחלות שיגרון ואוסטיאופורוזיס .

בנוסף, מחקר של אוניברסיטת צפון קרוליינה לבדוק כי צ'י ריצה גם עוזר רצים להיות יעיל יותר. זה כי זה מאפשר לרוץ יותר ק"מ לפרק זמן ארוך יותר, עם פחות צריכה אנרגיה מהרגיל.