• none 26, 2024

השמנת יתר עודף משקל הם גורמים אשר השפיעו על איכות החיים של האוכלוסייה המקסיקנית; עם זאת, לא רק יכול לקלוט הכנסה להיות מצוין "אשמה" של מצב זה מדאיגה.

לכן, ב GetQoralHealth אנו מציגים 10 דברים שעל פי מחקרים מדעיים יכול לגרום לך לאכול יותר מדי.

דע את גופך!

1. מתח על פי מחקר משותף של אוניברסיטת קלגרי ו מכון חוצקיס למוח מתח הוא אחד הגורמים המשפיעים ביותר על נוכחות של השמנה. מדענים מסבירים כי כאשר קיים מחסור במזון, מצב של לחץ שמקטין את הרגולציה של הצריכה המופקת במוח.

2. הרגלי שינה. מחקר שנערך על ידי המכון הצרפתי לתזונה זה מגלה כי שינה קטן הוא גורם המשפיע גם על דרך חשובה במשקל, שכן הוא מקטין את ההפרדה של לפטין (הורמון המסדיר את התיאבון) ומגביר גרלין (הורמון זה גורם לרעב).

3. אלכוהול. שתיית אלכוהול עודף תורמת נוכחות של שומן בטן, מסקנה זו, תוצר של חקירה פורסם על ידי Europan Journal of Clinical .

הריון פרסומים ב ניו אינגלנד Journal of Medicine הם מראים כי גורמים כגון עישון במהלך ההריון או השמנת יתר במהלך ההריון גם להשפיע על צריכת יתר שיכול לגרום להשמנה.

5. היפותירואידיזם. על פי About.com לחולים עם בלוטת התריס יש בעיות המסדירות את משקלם. מחלה זו משנה את חילוף החומרים ואת עושה את זה "איטי" עשוי להיות גורם לאכול גם אם אין תחושה של רעב.

6. רגשות. ה המכון המקסיקני לביטוח לאומי (IMSS) מגלה כי רגשות כגון חרדה, דיכאון או בדידות הן בעיות שעושות "לאכול יותר" ותורמת להעלאת הסיכון לשמנת יתר והשמנת יתר.

7. תרגיל. תרגיל גם אומר שאתה אוכל יותר מאשר כאשר אתה לא לתרגל את זה. חשוב לא לדאוג לאכול יותר. צריכת (אם כי גדול יותר) של מזונות נאותים מסייעת לנטרל עייפות ולבנות מסת שריר.

8. מזון "זבל". סוג זה של מזון מפחית את רמת הדופמין ומייצר התמכרות הדומה לזו שמתרחשת כאשר משתמשים בסמים; זאת על פי מחקר שפורסם ב טבע Neuroscience .

9. כעס על פי PerderPeso.org כעס הוא גורם הקשור לאכילה יותר, גם אם אינך חווה רעב. לכן מומלץ ניהול טוב יותר של רגשות יש חטיפים בריאים.

10. הפרעות. הפרעת הבינגה מייצרת כפייה לאכול לפחות 2 ימים בשבוע, כמה מאפיינים הם: תחושה של אובדן שליטה, לאכול "בחשאי" או לאכול מהר בלי לחוש רעב.

זכור לשים לב "אותות" של הגוף שלך וללכת מומחה אשר קובע את הטיפול המתאים כדי לשפר את איכות החיים שלך. שמור על הבריאות שלך!

none: שולי רנד - דע בני אהובי (none 2024).