• none 6, 2024

טמפרטורות נמוכות, כמו גם השמש המסכנה ואת הנסיבות האישיות, לגרום במקרים של דיכאון במהלך התקופה דמברינה למעלה 40%.

"במהלך חורף , המוח משחרר יותר נואדרנלין , סרוטונין ו חומצת גמא , נוירוטרנסמיטורים שמגדילים דיכאון ", מוסיף אלונסו פרננדז גואסטי מדען המרכז למחקר ולימודים מתקדמים (סינווסטב) .

מאידך, גבריאלה Cámara Cáceres, נשיא קול הנפש Pro בריאות הנפש , מוסיף כי בחורף, במקרים של דיכאון כי הפונקציה של סרוטונין , חומר שקובע תקשורת Nep נוירונים .

האור משפיע על מצב הרוח

אלונסו פרננדז אומר זה הוכח כי נדיר אור של שמש משנה את מצב הרוח, גורם דיכאון . אז הוא ממליץ לחשוף שמונה שעות בחללים עם תאורה טבעית.

ה טמפרטורות נמוכות הם גם מעדיפים את המחלה, שכן אנשים לבצע עבודה פיזית פחות לבחור להישאר במיטה או לא לעזוב את הבית שלהם. זוהי גישה המתרחשת בעיקר בקשישים.

על כך, העובדה כי במהלך דצמבר ו אנשים ינואר סובלים פרקים העיקריים של חרדה כי הם מבקשים לעשות את "בלתי אפשרי" לארגן את הפגישה הטובה ביותר, או לקבל את המתנה הטובה ביותר עבור המשפחה שלהם.

מצבים אחרים המניעים את המצב דיכאון הם הםאבטלה , המצב כלכלי , בעיות זוגיות, גירושים , פרידה משפחתית, היעדרות של להיות נאהב , להזכיר כמה.

כיצד למנוע?

Ricardo Gallardo Contreras, ראש שירות הפסיכיאטריה של בית החולים Juárez de México , מסביר כי דיכאון היא מאופיינת בחסרונות של עצב אדישות פסימיות o חרדה , כמו גם חוסר תשומת לב, ריכוז או זיכרון.

רעיונות אובססיביים, נדודי שינה שינה מוגזמת כאבי ראש , גסטריטיס , קוליטיס ו ירידה של תשוקה מינית , הם סימפטומים ברורים של מחלה זו.

ה נשים נוטים יותר לסבול דיכאון I שינויים הורמונליים ובגלל שהם נוטים יותר להוביל קצב גפן יותר מתוח .

כדי למנוע דיכאון עונתי במהלך תקופה זו, פרננדז גואסטי הוא ציין כי ישנם חומרים טבעיים כגון תה ולריאן או כמוסות המסייעות להפחית את הסימפטומים האלה.

הדרך הקלה ביותר לא לשנות את מצב הרוח היא לעשות תרגיל , כמו ריצה או שחייה. הפעילות אנאירובי , כמו הרמת משקולות, הוא גם מועיל מאוד.

גאלרדו קונטררה אזהרה כי במקרים קיצוניים, אם טיפול בזמן אינו מתקבל, הסימפטומים יכולים להיות לסבך ולקבל לנסות התאבדות .

לפיכך, רצוי ללכת סקירה רפואית במקרה שתבחין בכל אלה הסימפטומים או אם אתה מבחין שהפסקת לבצע את הפעילות הרגילה שלך או שאיבדת עניין בקשר לאנשים אחרים. שמור על עצמך והישאר פעיל!

none: טיפול במוזיקה 052-3896682 | לקביעת תור התקשרו עכשיו (none 2024).