רק 16% של נשים מקסיקניות לממש

• none 30, 2024

ה ארגון הבריאות העולמי (WHO) מדווח כי בכל שנה 1.9 מיליון בני אדם מתים בעולם על לא עושה פעילות גופנית די, מתון או נמרץ. במקסיקו, צעירים ומבוגרים צעירים מבלים מחצית מזמנם החופשי מול מחשב ומעטים מאוד עושים ספורט.

הסטטיסטיקה הלאומית מלמדת כי רק 16% מאוכלוסיית הגברים ו -10% מהנשים עושות זאת תרגיל . בהקשר זה, אלנה Subirats , יועץ חיצוני של ארגון הבריאות העולמי לפעילות גופנית במקסיקו, מציין את הצורך להתחיל לנוע:

"יש נתונים המצביעים על כך ש -53% מהבנים אינם מגיעים ל -35% מהפעילויות בתנועה. אורח חיים בלתי פעיל משפיע על בריאות על ידי גרימת מתח , ריקבון פיזי, עצם וחולשת שרירים; במקרים חמורים מחלות לב וכלי דם, לחץ דם גבוה , סוכרת , השמנה וכמה סוגים של סרטן ".

מי מגדיר את פעילות גופנית כמו כל תנועה גופנית המיוצרת על ידי שרירי השלד הדורשים את הוצאות האנרגיה. משמעות הדבר היא כי אין צורך או צורך להשתתף חדר כושר לממש. אותו גוף בינלאומי ממליץ על פעילות גופנית יומיומית מתונה של 30 דקות חמש פעמים בשבוע.

דע את היתרונות

1. זה מקטין את הסיכון לתמותה עקב מחלות לב וכלי דם.
2. מונע עיכובים ופיתוח של לחץ דם גבוה .
3. משפר את הפרופיל של ליפידים בדם (מקטין טריגליצרידים ומגדיל את כולסטרול HDL).
4. מקטין את הסיכון לסבל סוכרת .
5. מפחית את השכיחות של סרטן (המעי הגס, השד).
6. משפר את השליטה משקל גוף .
7. מסייע לשמור, לשפר את כוח השריר ואת הסיבולת, להגדיל את היכולת תפקודית לבצע פעילויות פיזיות אחרות של חיי היומיום.
8. עוזר לשמור על מבנה ותפקוד המפרקים , כך שזה יכול להיות מועיל עבור osteoarthritis.
9. זה מועיל כדי ליישב ולשפר את איכות לישון .
10. קרב ולשפר את הסימפטומים של חרדה ו דיכאון ; מגביר את ההתלהבות והאופטימיות.

בנוסף, אצל מבוגרים, הסיכון לירידות נופל; עיכובים או מונע מחלות כרוניות ואלה הקשורים להזדקנות. בכך היא משפרת את איכות חייהם ומגבירה את יכולתם לחיות באופן עצמאי.

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק .

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו