ריקוד הקוטב מספק גמישות לגוף

• none 5, 2024

דמויות אקרובטי שונות המבוצעות ב ריקוד מוט , הם תרגילים כי הם נעשו על ידי תמיכה במשקל של הגוף שלך, כך שרירים המתפתח אינו עבה, אבל עדין ועדין, אידיאלי לפתח צללית נשית.

במובן זה, הם לקדם גמישות של הגוף, שיפור הארכה , תיאום, מאזן ו יציבה .

לכן, ב GetQoralHealth אנו מציגים לך וידאו של פולני מחול ריקוד ולנטינה Garibay, מי יראה לך כמה דמויות אקרובטי שבו הם מפתחים טוב יותר גמישות ותיאום :

ריקוד זה הוא נהדר אירובי וסיבולת , כך שבמידה שהשג מלווה בכוריאוגרפיה דינמית יותר, בעוד שעה אחת אפשר לצרוב בין 300 ל -500 קלוריות .

ב ריקוד מוט כמעט כל שרירים של הגוף, כך שזה עוזר לטון ולהגדיר את זה כי זה דורש הרבה כוח הזרוע. אבל גם, כדי להפוך את שונה דמויות אקרובטיות העבודה של בטן , של רגליים ו glutes .

יש לזכור כי למרות שאין גיל מקסימלי לתרגל אותו, חשוב כי משמעת זו מתבצעת במרכז מוסמך או חדר כושר, עם מדריך מומחה; אחרת, אתה עלול בסופו של דבר סבל פציעות . אם ברצונך לקבל מידע נוסף, בקר בכתובת:www.gravityfitness.com.mx או התקשר למספר 52861133.