• none 3, 2024

האם אתה רוצה לשמור על דמות רזה? על פי מחקר של בית הספר לרפואה ע"ש פיינברג , של אוניברסיטת נורת 'ווסטרן, בשיקגו , אור ברייט עוזר לך לשמור או לרדת במשקל.

במחקר שפורסם בכתב העת PLOS ONE , המומחים פרט זה נחשף אור בהיר בבוקר מסייע לשמור על משקל בריא.

איך המשקל נשמר?

ד"ר Phyllis זי, פרופסור לנוירולוגיה באוניברסיטה, מציין כי חשיפה אור בהיר במהלך הבקרים קשורה א מדד מסת הגוף (IMC) נמוך יותר.

המומחה מבהיר כי לא רק את כמות האור המתקבל, אלא את הרגע שבו האור מתקבל, אשר מסייע להוריד משקל . לכן, חשיפה לאור יכול להיות גורם לניבוי איך BMI של אנשים.

מחברי המחקר מציינים כי הסיבה לכך אור מסייע לשמור על משקל בריא קשורה בייצור של מלטונין, הורמון המופעל במהלך השינה ומשפיע על חילוף החומרים של אנשים.

הם מצביעים על כך שאנשים חייבים לחשוף את עצמם במודע אור במהלך היום, עם זאת, זה חייב להיעשות עם אמצעי בטיחות רלוונטיים כגון שימוש מסנן קרינה והגנה חזותית.

בנוסף, אנשים גם צריכים לעשות קצת צעדים תוספת כדי לשפר את הטכניקה של ירידה במשקל כגון תזונה מאוזנת, פעילות גופנית שתיית שני ליטר מים ביום. ואתה, איך לשמור על משקל בריא?

none: ירידה במשקל באופן מהיר (none 2024).