• none 28, 2024

עם זאת, אחוז זה עשוי להגדיל, אם אתה אדם פעיל פיזית. הגוף שלך דורש את הצריכה של יותר פחמימות . זה מתרגם להיות מסוגל לאכול בין 6 כפות עד 10 סוכר לא טבעי ביום.

בלתי אפשרי לוותר עליו?

בין אם בצורה טבעית (פרי או חלב) או הוסיף, סוכר יש פונקציה בתוך האורגניזם: זה נותן אנרגיה במהירות, זה הופך להיות גלוקוז בתוך הדם, תרומה לתיקון התאים, אשר מזין את המוח "אומרת Adelaya.

אמנם ישנם מפתחות שיכולים לעזור לך למצוא מאזן צריכת הסוכר:

1. סדר את היום שלך התחל עם ארוחת הבוקר שלך, לחפש מקורות חלבון להשאיר אותך מרוצה, ביצה עם בשר חזיר טורקיה, בתוספת כוס קפה, אבל עם כף אחת של תחליף סוכר (זה מאפשר לך לשמור 2 כפות סוכר).

2. בחר ארוחה ללא סוכר, במיוחד אם זה עוגיה, ולנסות לאכול רק חצי מיכל.

3. אתה יכול להחליף אותו עם קל יותר בריאים אפשרויות, טבעי או מתוק ריבות, למשל, מוט ברזל.

תחליפי סוכר, כי הם לא להעלות את רמת הגלוקוז בדם ", אומר Adelaida.

זכרו, כמות זו של סוכר מבוססת על תזונה מאוזנת אשר על אלפיים קלוריות.

בגלל שאתה קורא את זה ...

כמה זמן גיל המעבר נמשך, ומה הם הסימפטומים הראשונים שלה

הציוד המסוכן ביותר בחדר הכושר

צום שיבולת שועל היתרונות ... אתה תהיה מוקסם!

none: סרט אפס - רשמי (2015) (none 2024).