• none 7, 2024

אם אתה רוצה לחסוך כמה שאתה יכול לוותר על הנוחות כדי למנוע ההוצאות שלך כסף ? אולי זה פגם עוזר לך לקבל את משקל שתמיד רצית, משום שמחקר מעיד על כך חמדן זה עוזר לך לרדת במשקל .

על פי מחקר של מאיו קליניק , אנשים שמעוניינים בכך לרדת במשקל וכי יש להם סיכוי לנצח או להפסיד 20 דולר לחודש, הם איבדו ארבע פעמים יותר משקל מאשר אלו אשר הגישו לתוכנית ללא תמריץ כלשהו.

להימנע מפיתוי!

מומחים מפורטים כי אנשים המעוניינים פרס כספי הורידה ארבעה קילו של משקל בממוצע, משום שהצליחו להימנע מפיתוי.

למרות תמריצים כספיים אין השפעה לטווח ארוך, השילוב של הטבות ועונשים גורם לאנשים לשאוף לרדת במשקל .

היתרונות הכלכליים הם לא כמו גלגלים תמיכה אופניים, שבו אנשים לומדים הרגלים בריאים ואז זה הולך לבד, אבל אתה צריך לשמור אותם לעבוד ", הוא אומר. סטיב מנהל ההתקן של Mayo Clinic ב רוצ'סטר, מינסוטה .

בדרך זו, אתה יכול לעקוב אחר הדוגמה של מחקר זה עם חברים בעבודה או עם המשפחה שלך לקבוע שיעור של rewards ועונשים עבור לרדת במשקל בצורה בריאה ולהימנע מקפצה בתוך זמן קצר.

המטרה היא ללמוד לשפר את הרגל , גם אם הוא משתמש בפגם של תאוות בצע , אשר יהיה הנשק הטוב ביותר שלך כדי לקבל את הגוף שתמיד רצית.

עם זאת, זכור כי לפני הגשת לתוכנית מזון, יש צורך להתייעץ עם מומחה, מי יהיה המדריך בתהליך ללמד אותך איך לאמץ הרגל בריא יותר ואתה, היית מאבד משקל עבור כסף או עבור המראה?

none: איך מתמודדים עם הפיתויים מסביב כשמשנים את התזונה (none 2024).