8 טיפים למניעת סרטן

• none 29, 2024

המדע חיפש ללא הרף אפשרויות להפחתת הסיכון למחלה, שכן אצל המבוגר קיימת מערכת יחסים ישירה עם אורח חיים, ולכן יש עניין מיוחד בהתייעצות למניעת סרטן, ואחד המפתחות הוא בתזונה

גם את האגודה האמריקאית לסרטן (האגודה האמריקאית לסרטן) כמו המכון האמריקאי לחקר הסרטן (המכון האמריקאי לחקר הסרטן) יש הנחיות תזונתיים שיכולים לסייע במניעת ניאופלזיה.

1. הגדל את הצריכה של פירות וירקות מדי יום.
2. לשלב דגנים, דגני בוקר, לחמים ופסטה לתזונה היומית.
3. לשמור על צריכה מתונה של בשר אדום.
4. כלול מזון דל שומן בתזונה.
5. להגביל את השימוש במלח.
6. להשיג ולשמור על משקל בריא.
7. תרגיל במשך 30 דקות ביום.
8. לחסל הן משקאות אלכוהוליים וטבק באורח החיים.

במקרים מסוימים, קיים מחקר מתמשך על מנת להעריך את ההשפעה החיובית הקיימת בין מזונות מסוימים לבין השפעתם המניעה, כמו במקרה של סויה וסרטן השד.

צריכת קטניות אלה בכמויות מתונות בטוחה לנשים הסובלות מסוג זה של סרטן. כמה מחקרים הראו כי הצריכה שלה יכול להפחית את המראה של המחלה אצל נשים בריאות, עם זאת, זה לא מונע את המראה של התפרצויות חדשות אצל אלה שפיתחו את זה.

עם זאת, מומלץ כי הניצולים יבדקו וייוועצו עם הרופא שלהם את המידע שנוצר כדי לקבוע לגבי התזונה שלהם, את אמצעי הזהירות שיש לנקוט.

לגבי סרטן המעי הגס, המכון הלאומי לסרטן בארה"ב , אומר כי מחקרים לא הראו כי יש ירידה בסיכון להתפתחות כאשר כמות השומנים, פירות וירקות בתזונה הוא שונה.

מה בניגוד לממצאים על סוגים אחרים של גידולים שבהם הגידול בחלקים של פירות וירקות מהווה סיכון נמוך יותר.

בנוסף, הדרך להכין מזון יכול להיות גם ברית במניעה, ולכן ההצעות הן:

1. הימנע חשיפת הבשר להבות או משטח מתכת חם, כמו גם צמצום זמן הבישול.
2. טרום לבשל אותו בשיטה אחרת לפני חשיפתו לטמפרטורות גבוהות כדי להפחית פעמים.
3. הפוך את הבשר לעתים קרובות על מקור החום.
4. חותכים את השריפה חתיכות כדי למנוע בליעה שלהם.

למרות שסרטן הוא מחלה רב-תחומית, חיוני לשמור על קשר עם המידע שנוצר סביב מצב זה.

האידיאל הוא לדון עם הרופא שלך ולבצע בפועל עצות אלה שמטרתן למנוע או לשפר את מצבים בריאותיים, כדי לעזור להפחית את הסיכונים. "זהירות מעצימה את המילים שלך". אם אתה רוצה לדעת יותר מידע לכתוב bojorge@teleton.org.mx

* Dr. Lourdes Vega Vega, אונקולוג ילדים ומנהל רפואי של בית החולים לילדים Telethon של אונקולוגיה.
 

none: תזונה מונעת סרטן (none 2024).