10 מגמות כושר לשנת 2012

• none 5, 2024

לרדת במשקל ללא ספק זה אחד המטרות שלך לשנה זו, במיוחד אם במהלך החגים שכחת את דיאטה ואכלת יותר. אם האפשרות להצטרף לחדר כושר נראה משעמם, אל תדאג! GetQoralHealth מציג לך 10 מגמות כושר לממש באופן מהנה:

1. אימון צבאי הוא צובר כוח בעולם של כושר; זה הוכיח כי זה עוזר לחסל משקל במהירות הודות לעוצמה גבוהה של האימונים; זה גם מגרה את היכולת האסטרטגית שלך, בדרך זו אתה תרגיל הגוף והנפש.

2. תשכחו את הבטן המסורתית; כדורי יציבות הם אידיאליים עבור עובד את החלק האמצעי של הגוף. הבטן, החזה והגב שלך ייראה מדהים עם פחות מאמץ ותוצאות טובות יותר.

3. כושר פונקציונלי הוא מגמה המשתמשת בתנועות בסיסיות כגון דחיפה, הרמה וכיפוף כדי לשפר את האיזון, התיאום והחוזק. זוהי גם אפשרות טובה לעשות מדיטציה ולנקות את המוח. אם תרגילים השפעה נמוכה הם הדבר שלך, זה אידיאלי בשבילך.

4. "החולה חולא"זה אחד הפעילויות הכי מצחיקות להתאמן; מחזקת את הזרועות, הרגליים והבטן; בנוסף, עם התנועה של המותניים מסמן את המותניים.

כאן אנו מציגים את הסרטון הבא שבו אנו מסבירים כיצד להשיג גוף בריא ודק:

5. השיעורים של זומבה הם באו לשהות; את השגרה של ריקוד הם מצוינים לחיזוק מערכת הלב וכלי הדם אתה גם לחזק את הידיים והרגליים. ריקוד הוא מאוד כיף ואין צורך להצטרף חדר כושר; בחר את השירים האהובים עליך ולרקוד בלי לעצור במקום הרצוי.

6. קונסולות מתוחכמות של משחקי וידאו הם כבר לא בלעדי לילדים וגברים. כרגע יש מגוון רחב של משחקים המאפשרים לך לממש בצורה מהנה; קונסולות חדשות כוללות חיישנים המציינים מה לעשות, כמה קלוריות אתה מפסיד, וכו ' אל תחשבו על זה!, והזמינו את החבר שלכם לשחק.

7. ה יוגה זהו נוהג מסורתי שלעולם לא ייצא מן הסגנון, וזאת בשל היתרונות הגדולים שהוא מייצר בגוף ובנפש. זהו תרגיל אם אתה רוצה לרכוש גמישות . מיקומם דורש ריכוז עוזר לך להקטין את רמות מתח .

8. חברות מודאגים יותר ויותר בריאות של עובדיה, ולכן, תוכניות כושר מיושמים בתוך המשרדים, תוך שימוש במשאבים כגון הישיבות והנדל"ן למימוש. העבודה כבר לא תהיה תירוץ לא להיות בכושר.

9. אימונים עם משקולות הוא היעיל ביותר עבור גוון שרירים ידיים ורגליים. עבודה במעגלים היא אידיאלית. כוח להחיל מסייע להאיץ את מטבוליזם , משפר את היציבה ומחזק את הלב.

10. החלק התזונתי חשוב מאוד עבור לרדת במשקל ; תזונה מאוזנת היא לא נטייה אלא הרגל כי היתרונות שלך בריאות. השלמה פעילות גופנית עם דיאטה בריא ואתה תבחין את התוצאות במהירות.

עם אלה 10 מגמות לחסל את המשקל שאתה רוצה; בחר את אחד המתאים ביותר לצרכים שלך. זכור כי המטרה היא להשיג אורח חיים בריא.

עקבו אחרינו בטוויטר ובפייסבוק

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס לרשום איתנו.

none: הנדסאי מכונות אנרגיה וגז טבעי- בר דעת ערוץ 10 (none 2024).