8 סיבות לדיכאון

• none 26, 2024

ישנן סיבות רבות להגיע מדוכא. קרעים של זוג, בעיות כלכליות, אובדן של אדם אהוב, וכו ' עם זאת, על פי הפורטל vidaysalud.com , ישנם גורמים שאינם ידועים המשפיעים ישירות על דיכאון , כמו למשל מזג האוויר. GetQoralHealth אומר לך הבא מה הם הגורמים דיכאון הוכחה מדעית.

1. מזג אויר: מצב הזמן קשור באופן שבו אתה מרגיש. זה נקרא הפרעה אפקטיבית עונתית . רוב האנשים מקבלים מדוכאים בחורף, למרות שזה קורה גם בקיץ, זה נובע חוסר התאמה בכימיה של המוח ואת הייצור של מלטונין , אשר יכול לעורר תחושה דיכאונית.

2. עישון: זהו הרגל הקשור דיכאון וזה ידוע ניקוטין בין ההשפעות השליליות שלה, משפיע על הייצור של דופמין ו סרוטונין , הורמונים המייצרים מצב של רווחה לאורגניזם.

3. בלוטת התריס: כאשר זה לא עובד טוב זה יכול לגרום לעצב. ה הורמונים תפקוד בלוטת התריס כמו נוירוטרנסמיטורים המווסתים את רמות סרוטונין .

4. סרטים: יש אנשים שמתעסקים יותר מדי בבדיונות של סדרות טלוויזיה וסרטים, כשהם בסופו של דבר מרגישים מדוכאים. בעולם, זה סוג של מצב נרשמה ואפילו כמה אנשים אפילו התאבדו. המקרה המפורסם ביותר היה כאשר הסאגה של הארי פוטר / .

5. רשתות חברתיות: נווט זמן רב אינטרנט להתגרות דיכאון . חקירות אחרונות של אוניברסיטת המשפט , מציע כי תקשורת מלאכותית באמצעות הרשת, מייצרת תחושות של בדידות ואינטראקציה עם החברה בחיים האמיתיים.

6. נדודי שינה: חוסר לישון להתגרות עייפות , עצבנות ו דיכאון . שינה קטנה היא גורם שעושה אותך רגיש יותר וגם משפיע על החלטות.

7. מגורים: אנשים שחיים בעיר נוטים יותר דיכאון בשל קצב החיים המואץ ורמתם הגבוהה מתח מי נוהג. חוסר מגע עם הטבע הוא גם גורם נוסף כדי לקבל מדוכא.

8. צריכת דגים קטנה: מחקרים בעולם הצביעו על כך שלמדינות אסיה יש שיעור נמוך יותר התאבדות , זה בגלל שלך דיאטה זה מבוסס על הצריכה הגבוהה של דגים. ה אומגה 3 של דגים, הוא מרכיב טבעי המסייע לווסת את הייצור של נוירוטרנסמיטורים כגון סרוטונין ולהימנע דיכאון .

הסיבות דיכאון הם מגוונים מאוד, אבל רבים מהם משתנים שאתה יכול לשלוט. עם שינויים קטנים הרגלי היומי שלך אתה יכול לשמור על מצב זה במפרץ  ויש להם איכות חיים טובה יותר.

none: 5 Hidden Signs of Depression (none 2024).