7 מזונות לחזק את השיער שלך

• none 30, 2024

תזונה מאוזנת ב ירקות, פירות, דגנים מלאים, בשר ומוצרי חלב היא האפשרות הטובה ביותר לטפל ולחזק את השיער שלך, אשר מעדיף את ההערכה העצמית של כל אדם על ידי מחפש משיי מבריק.

לכן, ב Getqoralhealth.com אנו מציגים חלק מהמזונות כדי לחזק את השיער, שאת תכונותיו להזין את הקרקפת, לקדם את זרימת הראש ולהגדיל את החיים של זקיקי השיער, על פי biomanantial.com:

1. ביצה זהו אחד המאכלים העשירים ביותר בחלבון קיים ומקור של ויטמין B12. אתה צריך לצרוך אותם בתדירות גבוהה כדי להזין את השיער ולתת לו רעננות.

2. אגוזים כל האגוזים, במיוחד אגוזים, שקדים ובוטנים, מכילים אבץ, סלניום וויטמין B בכמויות גדולות, עזרה טובה לטפל בבריאות השיער.

3. גרעיני חמניות. כולל גרעיני חמניות בארוחת הערב שלך תורמת לשיער שלך, כי הם מכילים הרבה ויטמין B.

4. סיבים בהווה דגנים ודגנים מלאים, הוא בעל ברית גדול כדי לחזק את השיער כי הוא מספק חומצה פולית וויטמין B6, אשר מספקים חמצון גדול יותר את זקיקי.

5. נוגדי חמצון. אידיאלי להילחם רדיקלים חופשיים, הם גם מעדיפים צמיחת שיער, במיוחד אלה המכילים ויטמין C, כגון פירות הדר ותרד, חומר מזין אשר ממלא תפקיד חשוב בסינתזה של קולגן, תרכובת שיער כי יש צורך לשמור את זה בריא

6. ירקות ירוקים . ככל הטון חזק יותר, כך הם מזינים ומחזקים את השיער בשל התוכן הגבוה של ברזל, סידן וויטמינים A ו- C, אשר לעורר את ההפרדה של חומרים חלב אחראים לשמור אותו hydrated ו מותנה באופן טבעי.

7. דגים . במיוחד הסלמון, המספק תוכן מדהים של אומגה -3, שמן אתרי כדי לשמור על הקרקפת בריאה ולתת גמישות וגמישות לשיער.

זכור כי תזונה לא מאוזנת, מתח, שינויים באקלים והיגיינה ירודה משפיעים על בריאות השיער שלך, גורם לו ליפול להחליש; לכן, הרגלים בריאים הם האסטרטגיה הטובה ביותר לחזק את השיער שלך נראה כאילו תמיד רצית.
 

עקבו אחרינו@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth בפייסבוק,פינטרסט ו בYouTube

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך?הרשם אצלנו

none: טיפים איך לחזק את השיער והציפורניים (none 2024).