• none 30, 2024

הפוך תרגיל לא רק מונע ממך עודף משקל או השמנה, אבל זה מועיל כל הגוף והנפש שלך, אבל למה התרגיל הוא טוב עיניים ?

על פי מחקר של אוניברסיטת ויסקונסין בית הספר לרפואה ובריאות הציבור, תרגול תרגיל שלוש פעמים או יותר בשבוע עוזר לשמור על טוב בריאות חזותית

תרגיל 30 דקות ביום!

במחקר, שפורסם בכתב העת אופטלמולוגיה , הוא מפורט כי הרגלים כגון עישון, שתייה וישיבה אורח חיים להשפיע ישירות על בריאות בעתיד, ולכן חשוב להימנע מהם לשמור אותנו בריאים.

אחת הדרכים לעשות זאת ולשפר את איכות החיים שלנו היא לעשות תרגיל , שכן זה יעזור לך לטפל בעיניים שלך בדרך הבאה:

1. הפחת עד 58% את הסיכויים ללקות ראייה
2. להקטין את הסיכון לסבול מליקוי ראייה
3. מונע התפתחות של מחלות כגון סוכרת, אשר מעדיף את הפיתוח של רטינופתיה סוכרתית הגורמת לאובדן ראייה.
4 פעילות גופנית לחץ מתון על לחץ העיניים, הקטנת הסיכויים לגלאוקומה
5. ניוון מקולרי לא סביר אצל אנשים העוסקים בפעילות גופנית.
6. תרגיל משפר את זרימת הדם לעצב הראייה ולרשתית
7. תרגיל בבקרים מונע החזקת נוזלים, כך שזה עוזר להפחית את השקיות מתחת עיניים .

בנוסף, ניתן להתמקד בתרגילים ספציפיים, כגון יוגה לעיניים , המהווה חלופה מצוינת למניעת עין יבשה , הנגרמת משימוש מופרז במחשב.

על פי מרכזים לבקרת מחלות בארצות הברית , מומלץ לאנשים לבצע 150 דקות של פעילות גופנית בשבוע, וכן תרגילים המחזקות את השרירים פעמיים בשבוע. ואתה, כמה פעמים ביום אתה מתעמל?