• none 2, 2024

זרימת הדם אחראית על הובלת חמצן וחומרים מזינים לכל תאי הגוף, כמו גם גרירת תרכובות פסולת מהתאים שלנו כדי להיות מסוגל לחסל אותם.

הלב הוא השריר שמשאיר דם דרך מערכת הדם, כאשר מחזור הדם נפגע, הבריאות שלנו מושפעת גם.

מחלות כגון סוכרת, דלקת פרקים והשמנה יכול להשפיע על זה; באופן דומה, הרגלי חיים וסגנון חיים כגון עישון, תזונה גרועה או פעילות גופנית מועטה, עשויים להעדיף את הופעתן של בעיות אלו.

כמה תסמינים של זרימת דם ירודה הם: ידיים ורגליים קרות, התכווצויות שרירים, קהות, קרישי דם, דליות ורידים, סחרחורת, פצעים אשר לוקחים זמן לרפא, קהות, בעיות לב וכלי דם, בין היתר.

רבים discomforts אלה יכולים להיות countered על ידי אורח חיים בריא. באופן כללי מומלץ להתאמן לפחות 30 דקות ביום ולעבור לפחות כל שעה, אז אם אתה בדרך כלל לשבת במשרד כל היום, לעצור לטיול קצר יעזור לך יש זרימה טובה יותר.

לגבי מזון, אנו מציעים:
 

1. מזונות בשומן רווי וכולסטרול. הם תורמים להיווצרות של אסטרומה (חסימות), כי להפחית את המעבר של הדם בעורקים.
 

2. פירות, ירקות ואגוזים . הם מספקים ויטמינים ומינרלים, רבים מהם עם פעילות נוגדת חמצון שיעזור לך להיות עורקים בריאים.
 

הגבל את צריכת המלח, האלכוהול והקפאין . הם מקדמים שימור נוזלים, גרימת נפח הדם כדי להקטין את זרימת הדם דרך העורקים והורידים כדי להיות קשה יותר.
 

4. מזונות עם אומגה -3, כמו סלמון או טונה; זה סוג של שומן עוזר יש זרימת דם טובה יותר.
 

5. שום המאפיינים שלו למנוע clots מ להרכיב, ובכך מצפים בעיות במחזור הדם.

באופן דומה, זה כבר ראיתי כי הפסקת עישון מאוד משפר את זרימת הדם. שיטות אחרות שבדרך כלל עובדות הן עיסויים ואמבטיות של מים חמים וקרים להפעלתו.

זכור כי תמיד לפני כל בעיה רצינית יותר, חשוב ללכת עם מומחה, במקרה זה אנגיולוג יכול לעזור לך לקבוע את האופן שבו אתה יכול לשפר את זרימת הדם שלך.