• none 9, 2024

על פי סקר שנערך על ידי GFK , 57% מקסיקנים סובלים כאבי ראש ו מיגרנה, ולכן מקסיקו היא בין המדינות העיקריות הסובלות ממחלה זו באמריקה הלטינית, אבל, מעבר מתח מה הם הרגלים שגורמים לכאבי ראש?

חקירה של המכון האוניברסיטאי USP Dexus , בברצלונה, מסביר כי זה נורמלי לשינויים הרגלי הקיץ כדי להגדיל את התדירות של כאבי ראש , אבל יש כמה שנותרו וזה צריך להימנע אם אתה רוצה לשכוח את המצב.

קח אותם מהחיים שלך!

1. טמפרטורות גבוהות חשיפת עצמכם לטמפרטורות גבוהות ללא הידרציה והגנה נאותה כאבי ראש ו מיגרנות, על פי Sהאגודה הספרדית לנוירולוגיה (SEN)

2. לשתות קפה . אנשים ששותים קפה עודף סובלים יותר מדי פעם כאבי ראש, אומר החקירה של אוניברסיטת המדע והטכנולוגיה של נורבגיה, שפורסם במגזין Journal of כאב ראש כאב ראש .

3. חשיפה למסכים . מחקר שפורסם ב בריאות הציבור של מציין כי אדם שנחשף למסך, בין אם בטלוויזיה או במחשב, במשך זמן רב, סביר יותר לסבול כאבי ראש

4. עישון . עישון יותר מחמש סיגריות הוא גורם חשוב מאוד לסבל ראש, כלומר, יש קשר ישיר בין מספר הסיגריות הנצרכות לבין תדירות כאבי הראש, אומרים המדענים. בית החולים האוניברסיטאי Marqués de Valdecilla .

5. שינויים בשינה . בקיץ את שעות האור מוגברת, כך ההפרדה ההורמון הוא שינה את תהליך השינה משתנה, אשר גורם גדול של כאבי ראש

גם בעת נסיעה כדאי גם להיזהר להימנע כאבי ראש , שכן הסיבה העיקרית היא המתח שנוצר על ידי הכנת מזוודות, ארגון הנסיעה ולבלות שעות רבות ברכב.

גורם נוסף שגורם לכאב ראש הוא שימוש בגודל חזייה שגוי, כלומר, פלטה חזקה מאוד לגרות את העור ולהפחית את זרימת הדם, אשר משפיע על העצבים של האזור הגורם כאבי ראש .

אם אתם חיים בלחץ מתמיד, עדיף להימנע מהרגלים אלה כדי להפחית את התפתחות כאבי הראש ולשים כמה טיפולים אלטרנטיביים כדי לשמור על המתח של החיים שלך ולשמור על בריאותך. ואתה, איך למנוע כאבי ראש?