• none 29, 2024

מיזוג של המקצבים ממשיך להיות המגמה הגדולה ביותר לגבי תרגיל לב וכלי דם , וגם זה 2013 יש מגמות כושר חדש ללכת מן הקלאסי, כמו הבלט, כדי מיזוג של מקצבים של האוקיינוס ​​השקט, כמו הוואי עם זומבה.

ב GetQoralHealth אנו מציגים לך כמה מגמות הכושר החדש כי הם היוו חלופות אחרות אם אתה רוצה ליהנות קצבי תרגיל לב וכלי דם , על פי livestrong.com:

בלט יפה

נוצר על ידי הבלט מקצועי, מרי הלן באוורס , זה מגמה חדשה כושר הפך פופולרי מאוד בעיקר בקרב שחקניות מפורסמים, כגון נטלי פורטמן וליב טיילר.

זה תרגיל לב וכלי דם אשר כולל מתיחה, המאפשר פיסול שרירי הטון, בנוסף המאפשר גמישות רבה יותר משפר יציבה, כפי שמוצג בסרטון הבא של ABC KITV.

איזון התנופה

זה אימון יעיל לשרוף קלוריות הוא מעולה תרגיל לב וכלי דם בגלל שגרות מבוססות קפיצה משפרות את הסיבולת כושר אירובי . כמו כן, עם מגמה זו כושר חדש אתה יכול להפחית sagging הבטן, הרגליים והישבן, ומסייע לשמור על איזון ולשפר את התיאום. פגוש אותו וידאו זה JumpSport כושר.

Hot Hula כושר

זה סוג של תרגיל לב וכלי דם המבוססת על שילוב של הוואי (ריקודים פולינזים) עם זומבה או רגאיי, הפכה לסוג של התניה פיזית שמכוונת בעיקר לשרירי הבטן, הישבן, הארבע והזרועות, משום שהיא מאפשרת להגדיר אותם טוב יותר תוך שריפת קלוריות חוזק, כפי שמוצג בסרטון הבא.

חשוב לציין כי אלה מגמות הכושר החדש נובע מן היתוך של מקצבים עם תרגיל לב וכלי דם , דורשים מינימום של 30 דקות של תרגול יומי והתמדה להשיג את התוצאות הטובות ביותר, כגון ירידה במשקל או דמות מעוררת קנאה. האם אתה מתעודד?