שרי יעיל נגד נדודי שינה

• none 27, 2024

לשתות כוס מיץ דובדבן לפני השינה הולך לעזור להתפייס לישון , על פי מחקר של אוניברסיטת נורתומבריה , ב בריטניה .

כמה חוקרים מציינים כי מיץ של פרי זה מגביר את רמות הורמון אחראי על הסדרת לישון , המכונה מלטונין , חוץ מזה זה מועיל לאותם אנשים הסובלים נדודי שינה .

על פי מידע שפורסם על ידי אקסלסיור , בניתוח עולה כי אנשים ששותים מיץ דובדבן לישון יותר ולשפר את איכות לישון ; המשתתפים שצרכו סם זה האריכו את זמן השינה ב -25 דקות נוספות, בנוסף דיווחו על פחות רגעים של נמנום במשך כל היום.

אז בפעם הבאה שאתה רוצה להיות טוב הפסקה זכור לשתות כמה מיץ זה.

כדי להשלים את המידע הזה הרופא רייס הארו ולנסיה , מנהל מרפאת השינה של האוניברסיטה האוטונומית הלאומית של מקסיקו (UNAM) נותן כמה טיפים בסרטון הבא, במטרה לתרום להימנע נדודי שינה :

Haro ולנסיה מציין את זה אמצעי היגיינה לישון יש צורך לפתור כל בעיה של נדודי שינה ; אלה חייבים להיות מותאמים אישית, כי הרגלי השינה של כל אדם הם שונים.

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק .

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו