• none 26, 2024

החיים מלאים מכשולים ולמרות שרובנו מתבוננים בהם בפחד ובשליליות, הם יכולים להיות כלים שיעזרו לנו בשיפור האישי שלנו ובצמיחה שלנו; זה רק תלוי בדרך שאתה צריך לפתור את הבעיות.

לפעמים אתה יכול לחשוב כי אין חלופות או שאין דרך קדימה, אבל הפרופסור בפסיכולוגיה של אוניברסיטת שיקגו, סיאן בילוק , אומר כי כדי לצאת מבעיות החיים עליך להיות יצירתי ולאפשר לעצמך לראות דברים מנקודת מבט אחרת.
 

אין מוצא!

לפני שתחליט כי אין דרך החוצה, להיות זה הרגשית שלך, בעיות מקצועיות או משפחתיות, GetQoralHealth , מציע לך את הטריקים הבאים שיסייעו לך לפתור את הבעיות שלך:

1. להעמיד פנים כי הבעיה היא לא כל כך חשוב לך . להרחיק את עצמך מן השאלה, לדמיין שזה לא שלך או שיש יותר זמן לפתור את זה. על פי ארט מרקמן, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת טקסס, זה עוזר להפוך את התמונה רחבה יותר. פתח את דעתך לגישות שאולי אתה החמצת או שכחת.

2. צייר תמונה של הדילמה. הטבלאות, דיאגרמות או שרטוטים יכולים לעזור לך לראות את הבעיה בצורה פיזית ומולך. מרקמן מציין כי זה מאפשר לך לראות את כל הפרטים המקיפים בעיה, מה שמקל על למצוא את המסלול כדי לפתור.

3. הפסקה מכל כך הרבה חשיבה. לך לרוץ, להתרחץ, לקרוא קצת. להתרחק קצת מהמחשבות שלך. תן את דעתך לעבוד ברקע, איסוף פיסות מידע על הבעיה, תוך שמירה על דעתך רגוע. זה הציע טים Hurson, מחברם של חשיבה טובה יותר: מדריך חדשנות חשיבה פרודוקטיבי.

4. מצא את הזמן שבו אתה רגוע יותר או המוח שלך הוא טרי. Beilock מציין כי כאשר אתה מרגיש רגוע יותר יש לך יכולת גדולה יותר כדי לקחת פתרונות טובים יותר לבעיות.

5. זז. שינוי הסביבה, למשל ללכת לקפיטריה או מסעדה, פארק. שינוי בסביבה עשוי להיות בדיוק מה שאתה צריך לפתוח את דעתך. מאז המקום שבו מתרחשת הבעיה יכול ליצור מחשבות שליליות.

חשוב ללמוד לפתור את בעיות החיים, אבל גם ללמוד מן החוויות שכל אחד משאיר אותנו. הכל הוא חלק בשיפור עצמנו וגידול.