5 שלבים כדי לשפר את היום שלך

• none 5, 2024

האם אי פעם הרגשת שאתה קם על רגל שמאל והכל משתבש? אל תלבש מצב רוח רע , עדיף לפעול ולבצע פעילויות נעימות כדי לשנות את הרגעים האלה ולשחזר את האושר שלך; את יתרת האנרגיה שלך היא בסיסית כדי להשיג את זה.

1.- תהנה מהשמש: החל קרם הגנה טוב ולתת קרני השמש ללטף שלך עור ולמלא אותו ויטמין D . אתה יכול ללכת במשך 15 או 20 דקות לנשום עמוק, לשחזר את הכוח ולשכוח את מצב הרוח הרע, על פי פוסטרים על האפינגטון .

.2 לחץ על לחצן האנרגיה: על ידי לחיצה בעדינות על התימוס, שהוא איבר של מערכת הלימפה הממוקמת באמצע החזה שלך (מתחת עצם הבריח), אתה תרגיש איך מתח , מצב הרוח הרע ואת האנרגיה השלילית, תוך כדי לשחזר את הכוח ואת החיוניות. לעשות את זה במשך 20 שניות עם נשימה עמוקה ועמוקה.

3.- נקה את דעתך: כאשר אתה מרגיש שהכל נגדך, ממצמץ בין 10 ל 20 פעמים בדקה כדי להפעיל את העיניים. לאחר מכן, להשאיר אותם סגורים במשך כמה דקות וחושבים כי שאר היום שלך יהיה נהדר. אתה יכול גם לשכוח הכל על ידי האזנה או שירה השיר האהוב עליך.

4. אבראזותרפיה: אין דבר טוב יותר להסיר את מצב הרוח הרע מאשר רגע של חיבוקים. זהה את האנשים הנחמדים והאנרגטיים סביבך ודרש מהם חיבוק. זה יהיה להניע להחיות אותך. אם יש לך שותף, ליהנות מושב מרגיע של נשיקות, אתה תרגיש כמו חדש.

5.- תהנה מהאוכל שלך: כאשר אתה מרגיש שהכל לא בסדר, להתמכר עם צלחת כי ינחם אותך. להזמין את האוכל האהוב עליך וליהנות אותו במלואו. תוכלו להבחין איך להיפטר מצב הרוח הרע ואת ההרגשה כי כל היום שלך לא בסדר.

אל תתנו לרגעים הרעים לפלוש לחיים שלך, כדאי לנסות לתקן אותם עם גישה חיובית . זכור כי מתח השפעות כרוניות על הבריאות הגופנית, הנפשית והרוחנית, למד להימנע מכך!  

none: כל אחד מסוגל לחדש ולשפר את הנישואים everyone can improve his marriage (none 2024).