שירה במקהלה מסתיימת חרדה

• none 28, 2024

החיים מלאים במצבים קשים שיכולים להשפיע על הבריאות שלך. על פי סקר לאומי לאפידמיולוגיה פסיכיאטרית במקסיקו 14.3% מהאוכלוסייה סבלה מאי-ספיקת חרדה כלשהי; עם זאת, איך אתה יכול למנוע את זה?

חקירה שביצע אוניברסיטת בייזל בטורקיה , מציין כי שירה במקהלה, פעילות שבוצעה על ידי אלפי, יכול להפחית את ההשפעות השליליות ואת הפרעת החרדה באופן מועיל לרווחתה הפיזית והרגשית של העם.

פורסם על ידי כתב העת המדעי, פסיכולוגיה של מוסיקה , המחקר גילה כי חזרת המקהלה קשורה לירידה בחרדה ולירידה במצב הרוח השלילי.

באמצעות ניתוח של 70 סטודנטים, חוקרים גילו ירידה של עמילאז הרוק; אנזים זה שובר את עמילן ומגביר את זה עם מתח.

אחמט Muhip Sanal ו Selahatin Gorsev , מנהיגי המחקר, חילק את התלמידים לשתי קבוצות. במשך 8 שבועות השתתפה קבוצה אחת בחזרות מקהלה של שעה בשבוע, והשנייה החזירה שעה אחת של שעות פנוי בכל שבוע.

התלמידים, שנרשמו כולם לקורסי המקהלה, נבדקו לפני המפגשים ולאחריהם.

כתוצאה מכך, נמצא כי לשיר המקהלה יש השפעה משמעותית על הירידה ברגשות שליליים והפרעת חרדה; אולם הוא אינו חושף כיצד פועל מנגנון זה.

עובדה היא כי פעולות שאתה אוהב יכול לשלוט בהפרעות רגשיות החיים שלך יכול להיות רגוע ובריא יותר. אז, למה אתה מחכה?

none: עצרת הפתיחה הממלכתית - יום הזיכרון לשואה ולגבורה תשע"ה (2015) (none 2024).